Zumba является видом аэробной тренировки, движения этого вида фитнеса вдохновлены ритмами латиноамериканских танцев и музыки. Процедуры включают различные стили, включая калипсо, кумбия, фламенко, мамбо, меренге, румба, сальса, а также чуть-чуть хип-хопа.
Он был создан в Майами танцовщиком, хореографом и тренером по фитнесу Альберто «Бето» Пересом. Как рассказывается... в классе аэробики, обнаружив, что он забыл музыки для аэробики, Бето Перес взял из своего рюкзака все записи, которые там были и начал тренировку. Это была музыка традиционной латинской сальсы и меренге. Когда он увидел, что его ученикам понравилась заниматься под эту музыку, он понял, что в этом что-то есть. И Zumba родилась!
Откуда же взялось название Zumba? В Колумбии «Zumba» является звукоподражательным словом жужжания пчелы... это также означает – «быстро развивается».
С 1999 года идея начала распространяться в Соединенных Штатах. К 2002 году были проданы первые видео- и DVD-диски. И в то же время компания, основанная Бето, начала подготовку инструкторов.
К 2008 году у компании было 20 000 инструкторов в более чем 35 странах, и продано миллионы DVD в латинском стиле танцевального фитнеса. В 2009 году это число увеличилось до 35 000 инструкторов и тренеров. И в последнее время усиливается тенденция к покупке фитнес-одежды.
Успех этой компании базируется на том, что они называют"Формулы Zumba».
Формула является, по существу, комбинацией обучения с интервалами высокой интенсивности, а также упражнений для поднятия тонуса или компонентов силовой тренировки
Сегодня направления Zumba-фитнеса расширились, и предлагают эту увлекательную программу для других людей разного возраста и физических способностей:
Zumba (Basic) – основная программа;
Zumba Тонус - тренировки с использованием палочек (которые звучат как маракасы);
Аква Zumba - это танцевальные тренировки в бассейне;
Zumba Gold - для активных пожилых людей, кто все еще хочет оставаться в форме, выглядеть молодо и чувствовать себя моложе;
ZumbAtomic — это программа для детей в возрасте от 4 до 12.
Вам не нужно ничего дополнительно покупать. Вы можете носить футболки и тренировочные брюки, ничего слишком тяжелого. Майка и шорты тоже хороши. Вам не нужно выходить на улицу и покупать специальную обувь. Единственное, что вам понадобится – это вода. Тренировки очень бодрящие!
В заключение, почитайте о Zumba фитнеса на сайте и если желаете запишитесь на тренировки.
