Мне за 40. Спешу поделиться мудростью с молодыми)))
Если вы пришли домой очень уставший, наскребите сил и вымойте ноги. Ополосните холодной водой и вытрите грубым полотенцем. Сразу +30 энергии добавится.
Чтобы заснуть нужно хорошо проветрить комнату и лечь под тяжелое одеяло. Если нет тяжелого - можно сверху навалить 2-3 одеяла. Форточку можно приоткрыть.
Если вообще прям не спится, нужно набрать в ютубе "асмр рейки". Под это я засыпаю за несколько минут. Вот пример https://www.youtube.com/watch?v=KOm4AYLCG7w
Добавьте свое)))
Читайте также.