11. Йога 12. Просто физкультура 13. Уборка в доме, мытье посуды. Порядок в доме бессознательно переносится на собственную жизнь и это нас успокаивает. А осознанное мытье посуды можно сравнить с медитацией. 14. Побудьте наедине с собой, делая что-то приятное, проводя время так, как вам нравится. 15. Ароматерапия. Вспомните запахи, которые ассоциируются у вас с чем-то хорошим. Если такой запах у вас есть, то можно понюхать его. 16. Танцы до изнеможения. Это помогает справиться со стрессом, а еще избыточный адреналин выходит вместе с потом. 17. Если проблема не решается, забейте на нее. 18. Ищите в негативных моментах позитивные. 19. Перед сном прогуляйтесь, а встаньте с рассветом. Мелатонин - одна из причин депрессии. Он вырабатывается ночью и перестает вырабатываться с рассветом, поэтому если будете спать дольше, то встанете уставшим и разбитым. Также тревогу понижают: прогулка на свежем воздухе вечером, чай с мятой, теплая ванна или чтение скучной книги перед сном. 20. Прика