Понедельник - день тяжёлый... Позади длинные выходные, или наоборот насыщенная трудовая неделя. Или только выходишь из отпуска или с больничного и понимаешь, что нуждаешься в отдыхе больше обычного. Итог один - трудно настроиться на работу.
Приветствую всех, заглянувших на канал! Меня зовут Маша, и это канал о вязании :-) Но сегодня хочу поднять тему, близкую не только тем, кто вяжет.
Итак, как же можно помочь себе войти в рабочий ритм? И если накануне праздника или выходного ты можешь себя подбодрить мыслью, что еще чуть-чуть, и наступит выходной/праздник/отпуск! Но где же взять мотивацию в самом начале недели?
Хочу поделиться четырьмя способами, которые помогают мне перейти от прокрастинации к продуктивной и лёгкой работе. Надеюсь, эти простые действия и тебе помогут!
Порядок на столе - порядок в голове
Лишние вещи в рабочей зоне сильно отвлекают и мешают сконцентрироваться. Когда есть трудная задача, обязательно захочется погрузиться в интересную книгу на пару страниц или навести порядок, или просто начать перекладывать предметы перед собой.
Поэтому под рукой должно быть только самое необходимое для работы: так и за важными мелочами не нужно будет отходить, искать их по шкафам и ящикам, да глаз не зацепится за что-то лишнее.
В моем случае порядок начинается с организации хранения. Вся пряжа и инструменты лежать в строго отведенных для них местах. Если же вижу, что завалялся клубочек от предыдущего проекта, то самое время отправить его на место. То же касается и книг, журналов, записей. Но если это все мне более или менее удается поддерживать в порядке. То рабочий стол каждое утро требует приборки. Так получилось, что его помимо меня использует еще несколько человек и каждый по своему назначению. Поэтому для меня задача номер 1 каждое утро - раскопать свой стол от чужих предметов. Ну а когда рабочая зона прибрана, чистый лист перед глазами - тогда можно и начинать творить!
Тише воды
Но не тут-то было. Стоит взяться за работу, как взгляд падает на телефон. Всплывающие звуковые уведомления, оповещения, срочные новости и погода — вокруг нас всегда много информации. Социальные сети тоже не отпускают: каждая тянет в свою сторону, и мы проводим полчаса-час в прокрастинации.
Если есть возможность, то поставь телефон на беззвучный режим. Выйди из социальных сетей и не проверяй почту и сообщения. Отведите под это специальное время, например, 10 минут в начале или в конце каждого часа. А некоторые вещи можно посмотреть и по окончании рабочего процесса.
Так для себя разделила все оповещения по важности. Самые важные просматриваю раз в час (это вайбер: группы моих учеников с учителем, сообщения от членов семьи, коллег, знакомых, рабочая группа). На втором месте группы и оповещения, которые перечитываю в обеденный перерыв, во время отдыха, или после работы (группы родительские моих учеников без учителя, группы секций и кружков моих детей, чаты с родственниками и друзьями и т.п.). И третью группу оповещений просматриваю обычно утром перед работой и вечером, когда все дела, в том числе домашние, переделаны. И сюда у меня попадают новости, ленты и переписки в соц. сетях, группы по интересам и т.п. И так приятно, когда остаются время и силы в конце дня наконец-то почитать статьи или посмотреть ролики на дзен :-)
От простого к сложному
Неизвестность пугает и уводит нас в сторону — к мелким и ненужным делам. Глобальные задачи кажутся нерешаемыми, слишком объёмными.
Но с этим чувством легко справиться: достаточно разбить пугающую задачу на пункты, а пункты разделить на мелкие шаги. Это всё можно удобно расписать или нарисовать схемами в ежедневнике: получается просто и наглядно. Делать маленькие шаги намного проще, чем браться за огромную задачу.
Возьми с полки пирожок
Что бы мы не делали, как бы мы не продвигались к решению своей задачи, мы достойны похвалы и поддержки. И если рядом нет никого, кто бы похвалил тебя хотя бы за попытку настроиться на работу, возьми инициативу в свои руки.
После выполнения задачи или мелкого шага из прошлого пункта не забудь себя похвалить или даже поощрить. Мне в этом помогает кофе. У меня это стало особым ритуалом. После того, как прибрала в рабочей зоне, приготовила все материалы и инструменты, обязательно налью себе кофе. Я не люблю пить напитки горячими и быстро. Мне нравится растягивать удовольствие. Так вот после каждой выполненной задачи или шага я делаю небольшой перерывчик и глоток любимого напитка. Это помогает переключиться на следующий шаг, но при этом не отвлекаясь надолго. Кстати, ты знаешь, что кофе обладает мочегонным эффектом? Благодаря ему мне не нужно ставить напоминалку о разминке ;-)
Вот такие несложные приемы использую я, чтобы настроиться на рабочий лад. Иногда этого достаточно, чтобы день или даже неделя начались и прошли отлично. Но бывают случаи, когда этого недостаточно. Тогда приходится прибегать уже к другим мерам.
А что используешь ты? Поделись своими фишечками в комментариях :-)
Если данная статья оказалась для тебя полезной, то ставь 👍, пиши в комментарии вопросы 📝 и хвастайся результатами🖼, а также поделись этой статьей с друзьями в соц. сетях ↪