Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все.
Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура? А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?
На самом деле спорт существует уже несколько тысячелетий. Любая спортивная дисциплина, каждый специальный комплекс упражнений способен выполнять поставленные задачи.
Очевидные плюсы от занятий фитнесом следующие:
- Регулярные занятия спортом многим помогают сбросить лишний вес, тем самым уменьшая нагрузку на сердце;
- Уровень кислорода в крови будет расти, и это благотворно повлияет на их функционирование;
- Частота сердечных сокращений в покое снизится, и нагрузка на сердце сократится;
- Нормализуется кровяное давление, не будет резких скачков;
- Уменьшится уровень холестерина;
- В крови уменьшится количество вредных жирных кислот;
- Повысится иммунитет;
- Уменьшится риск сердечных болезней;
- Чувствительность к инсулину возрастет, что является профилактикой сахарного диабета;
- При необходимости быстро пробежаться Ваше сердце не будет перенапрягаться, нагрузки станут привычными - это называется "тренированное сердце";
Наш организм представляет из себя уникальную систему, ее надо всегда поддерживать в хорошем рабочем состоянии.
Фитнес используется и для замедления старения:
1. Повысить мышечную силу помогают регулярные физические упражнения.
2. Вы сможете работать долго, не уставая как прежде.
3. Кости обогатятся минеральными веществами, в частности, кальцием, что значительно снизит остеопороз и риск переломов.
4. Повысится выносливость Вашего организма.
5. Риск ожирения снизится за счет повышения метаболизма.
6. Ваше тело не так будет подвержено повреждениям и физическим травмам.
7. Большинство проблем с суставами устранится.
8. Улучшится координация движений.
9. Снизится риск онкологических заболеваний: рака молочной железы и прямой кишки;
И, что не менее важно, восстановится душевное равновесие, улучшится сон и настроение станет ровным и спокойным.
Это только несколько причин, по которым стоит заниматься физическими упражнениями. Но, поверьте, и их достаточно, чтобы хотя бы начать делать утреннюю зарядку!