1. Сядьте ровно, закройте глаза, руки положите на колени,
ладонями вверх.
2. Представьте нисходящий энергетический поток,
проходящий по передней части тела, от головы к нижней
части туловища (район муладхара – чакры). Выполнять
1-2 минуты.
3. Представьте восходящий энергетический поток, идущий
по позвоночнику, вверх к голове до макушки. Выполнять
1-2 минуты.
4. Мысленно замкните оба потока между собой в верхней
(7 чакра) и нижней (1 чакра) части тела, представляя,
что они образуют энергетическое кольцо, создающее вокруг вас защитное биоэнергетическое поле.
5. Мысленно прогоняйте энергию по образовавшемуся
энергетическому кольцу: вверх по позвоночнику к голове,
от головы по передней части тела вниз до 1-ой чакры, в
копчик, снова вверх по позвоночнику и т.д. Выполнять 5
минут. Рекомендуется регулярно выполнять данное упражнение для поддержания защиты.