Отношения с родителями один частых запросов в терапии, прямо или косвенно.
Бывает и такое, что нет отношений с родителями, но родительскую фигуру начинает заменять сестра, начальник, подруга, и даже партнер.
Один из внутренних процессов, который занимает наше взросление это сепарация от родителей.
Сепарация это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым.
Сепарация может быть здоровой, может и диструктивной.
За сепарацию ответственность несет... ребенок. Именно ребенок становится взрослым, взращивает внутреннего Взрослого и внутреннего Родителя.
Сепарации могут помешать обиды, ожидания, вина, эмоции, невысказанность.
Сепарация проходит через все слои сознания:
Ментальный (у меня есть личное видение мира)
Эмоциональный (я чувствую свои эмоции, а не родителей)
Физический (у меня есть свое пространство)
Финансовый (я могу закрыть свои потребности)
Духовный (у меня есть Высшее Я, я понимаю, что это я выбрал(а) свой род, своих родителей)
Бывает, что родитель неосознанно или осознанно мешает ребенку сепарироваться. Одно из основных способов- вина "неблагодарная", "думаешь только о себе", "мы столько вложили в тебя, а ты", "мне скоро уходить в иной мир".
Действительно, сложно родителям отделиться и от детей.
Также один из процессов диструктивной сепарации, когда ребенок становится неосознанно родителем для родителей. "Не хочу огорчать своих родителей", "мама без меня не сможет", ребенок становится опекающим и чувствует ответственность за состояние родителей.
Какие шаги помогут пройти осознанно через этот процесс.
1. Признать эмоции. Астрологи, нумерологи, родологи рекомендуют простить родителей, дают практики поклонов, письменные практики. Но сепарация не произойдет, пока взрослый человек не научиться определять свои эмоции и проживать их. Заставить прощение невозможно. Сепарация происходит когда сформирована внутренняя фигура Родителя.
2. Говорить о чувствах, о границах. Первые разы будет сложно говорить родителям, что вам неприятно. Если вы злитесь, это нормально. Злость как раз и говорит о границах. Если есть вспышки гнева, это говорит о том, что границы были долго под давлением. Нужно время и пространство для экологического проживания злости.
Границы появляются в возрасте 1,5 лет.
3. Принять ограниченность родителей, человечность, увидеть в них обычных людей.
4. Принять, что родитель никогда не станет идеальным.
Горевание по идеальному детству один из процессов сепарации. В силу ограниченности человеческого мама и папа не могут нам дать всё, что мы хотели. Подростковая сепарация считается именно требовательность ребенка к маме и папе. Это отрицание, бунт, непринятие, что родитель имеет слабости, ограниченный ресурс.
5. Взращивать внутреннего Родителя. Этот процесс называется исцеление внутреннего Ребенка. Мы не можем изменить прошлое, мы не может требовать любви у родителей. Но мы можем сами себе дать ту любовь, о которой мы мечтали. Еще есть термин Self -Parenting. Стать себе родителем.
Сепарация это не разовый скачок. Это постепенный долгосрочный процесс. Нужно время и ресурсы пройти через это.
Приглашаю желающих ко мне на психологические консультации исследовать этот процесс в безопасном пространстве.