ОСОЗНАННОСТЬ

Осознанность - довольно популярное понятие.

Кто-то связывает его с духовными практиками, кто-то с осознанным потреблением и заботой об окружающей среде.

"Осознанность" почти что как "любовь". Скольких людей спросишь, каждый даст своё определение этого понятия. А я, в свою очередь, озвучу своё.

Осознанность - это здесь и сейчас.

Понимание себя и своих действий не только в текущем моменте времени, но и последствий этих самых действий.

По сути своей, осознанность - это баланс между "хочу" и "надо".

Если человек слепо следует лишь своим желаниям, он мало чем отличим от животного, которым управляют инстинкты. Можно забыть о планировании, о постановке целей и, следовательно, каких либо достижениях.

Вся жизнь станет подобна марафону по удовлетворению, не потребностей даже, а желаний, границы которым, как известно, нет.

Если, наоборот, перевешивает "надо", человек превращается в подобие терминатора из одноимённого фильма, машину, которая не видим вокруг ничего, кроме цели и пути её достижения. В данном случае, результаты будут. И результаты впечатляющие, зачастую, в карьере и финансах. Но будет ли жизнь? Будут ли эмоции, впечатления и воспоминания? Будет ли гарминичная, счастливая семья и друзья? Вероятнее всего, нет.

Разумеется, это крайности, которые в "чистом" виде наблюдать вряд ли кому-то придётся. Однако, именно они наглядно иллюстрируют, к чему можно прийти, утратив баланс.

Как развить в себе осознанность?

Первый шаг - это комплексное понимание себя.

Потребностей своего тела, восприятия мира, общения, целей.

Так, понимая, что сон меньше шести часов плохо скажется на моём самочувствии, я уже не буду тратить вечернее время на просмотр кино или новостной ленты в социальной сети.

Зная, что, преступив свои принцмпы, пожалею, я этого не сделаю.

Я буду поддерживать отношения с близкими, осознавая, как важны для меня эти люди и, наоборот, не буду цепляться за тех, кто меня не уважает.

и, конечно, не буду разменивать своё время на пустяки, когда сама же определила здя себя цель.

Так же есть две очень простые техники, используя которые можно быстро оценить свои действия и чувства в соответствии с собственной нормой или желаемым состоянием.

ЗАЧЕМ?

Казалось бы, очень простой вопрос, на который, исходя из практики, мало кто находит ответ.

Отсылает к дейтвию.

Если я что-то делаю, или собираюсь сделать, ЗАЧЕМ мне это?

Например: Я собираюсь написать бывшему.

Зачем?

Надеюсь на возобновление отношений.

Зачем?

Мне одиноко, нужен кто-то рядом.

ПОЧЕМУ?

Значительную часть жизни человека составляют чувства и эмоции. И, как часто бывает, руководствуют принятием решения впесто логики и здравого смысла.

Ответ честный ответ на вопрос "Почему?" позволит понять собственное состояние.

Отсылает к причине и мотиву.

Рассмотрим тот же пример: Я хочу вернуться к человеку, с которым отношения уже не сложились.

Почему?

Потому что его я знаю. А в новых отношениях я получу "кота в мешке".

Почему?

Я боюсь потратить время.

Почему?

Я не уверена, что я кому-то нужна.

Таким образом, разбирая ситуацию, не важно, по фактам или с точки зрения собственных чувств, отвечая себе честно, получится выстроить логическую цепочку, ведущую к тому самому "здесь и сейчас", к осознанному состоянию, начинающемуся с себя.

Осознанность, как уже было сказано, - это понимание себя. Трезвая оценка своих сильных и слабых качеств, своего места в мире и рациоональный взгляд на грядующие перспективы, исходя из имеющихся данных.

Именно осознанность является тем качеством, которое необходимо абсолютно во всех аспектах жизни, и, если не приведёт к абсолютному успеху, то точно упростит жизнь, избавив от лишних проблем.