Прочитав статью про голодовку, мне стало любопытно, смогу ли я продержаться одну неделю без еды вообще. Собрав всю мотивацию, я решил, что моей едой на неделю станет вода и ничего другого.
Первый вопрос - Зачем?
В интернете пишут, что голодание полезно для похудения и очищения организма от токсинов и шлаков. Но если вы решитесь повторить мой маленький "подвиг", не забудьте проконсультироваться с врачом.
День 1.
День первый был не сложным, так как я весь предыдущий день решался к этому испытанию и организм не особо требовал еды. Это сравнимо с ощущением, когда только проснулся - вроде и не голоден, но от еды бы не отказался. Огромным плюсом стало сэкономленное время на завтраке, обеде и ужине. Да и "белый трон" не отнял у меня время. Кроме этого в первый день ничего особенного не произошло.
День 2:
Второй день был уже гораздо сложней, хоть и терпимо, но было странное ощущение, что в желудке появилась дыра. Самое сложное в этот день стало питье воды, очень неприятно выпивать жидкость на голодный желудок. К вечеру начала болеть голова, но не думаю, что это связано с голоданием.
День 3.
Третий день стал самым сложным днем в моей жизни. Организм умолял о еде, я неосознанно заходил на кухню и открывал холодильник, чтобы хоть как-то приблизиться к еде. Еды требовал больше мозг, чем тело. Моя продуктивность упала в разы, ведь я не мог думать ни о чем кроме еды. Еда, еда и еда. Уровень сложности возрастал и из-за того, что я живу не один, мои сожители готовили разные блюда, и господи, как же они аппетитно выглядели, я готов был продать душу хотя бы за маленькую порцию. С этого дня я был заперт дома, отменил все планы на ближайшие 7 дней ( с учетом выхода из голодовки ), так как я был похож на мешок картошки, не мог особо подвигаться, просто лежал. Именно в этот день у меня начали возникать сомнения, я не мог представить, что впереди еще почти 5 дней без еды и эта мысль просто убивала меня. Настроение было отвратительное, хотелось просто лечь и уснуть.
День 4.
Во всех статьях и видео про голодание говорили, что после третьего дня станет легче, организм привыкнет и все такое. Но нет, либо это обман, либо у меня какой то не такой организм, но еды хотелось и хотелось в огромных количествах. Как на зло, везде попадалась реклама еды, видео с рецептами и статьи про блюда. Я уже начал было думать, что за мной следят и специально подсовывают видео про еду, но потом понял, насколько эта мысль абсурдна, и что я сам везде искал еду, даже в интернете. Тело ныло, энергии для движений не осталось, я просто целый день валялся и смотрел видео с рецептами. Везде попадалась еда. В интернете, в журнальчиках, в телеграме, да даже в том же инстаграмме друзья выкладывали фото с шашлыков (испытание я проводил в конце лета, август). Я даже начал гуглить фотки еды и просто зависал, представляя, как я после 3 дней буду в блаженстве наслаждаться едой, особенно мясом. Сил не было даже сходить в туалет.
День 5-6.
Пятый и шестой день удивил, организм уже не особо требовал еды, походу понял, что еды все равно не будет. Выше я писал, что экономил время в туалете. Так вот, забудьте. Если в тело не поступает еда, что является энергией для организма, тело начинает брать энергию из ране накопленных источников. Ваш жирок на животе существует, чтобы спасти вас в критической ситуации, к примеру, в ситуации без доступа к еде. Источник энергии меняется, но отложение остатков в желудке и кишечнике нет, так что я сидел на унитазе с, извиняюсь, поносом. Больше всего я скучал по вкусу еды, жалел, что голодание было на воде, а не на каком то соке. Хотелось вновь ощутить сладкий вкус сахара, вкус жареной говядины с соусом.
День 7.
Я вас обманул. Нет, конечно я голодал, но не 7 дней, а больше. Поняв, что я прошел такой сложный путь, мне не хотелось терять прогресс, я решил проголодать чуть больше, около 10 дней. Но увы, у жизни были другие планы на меня.
Почти 8-ой день.
Я бы скорее всего поголодал еще 2 дня, если бы не один случай. Сахар очень важен для мозга, именно он является источником энергии для него. Без достаточного количества сахара, у человека могут быть головные боли, кружится голова, есть риск потерять сознание, что и произошло со мной. Как вы уже поняли, я потерял сознание. Пока я шел в туалет, в моих глазах потемнело, а когда я открыл - лежал на полу в окружении испуганных глаз родственников, направленных на меня. Тут я уже понял, что немного заигрался и решил закончить этот "челлендж". Я закончил испытание, но проблемы у меня, увы, не закончились. Из голодания, продлившегося больше 3 дней надо выходить постепенно. И этот выход займет почти то же количество времени, что и само голодание.
Чтобы полноценно восстановить свои силы и укрепить здоровье, лучше всего выходить из голода постепенно, делая это дольше, чем длилось непосредственно голодание. Правда, как правило, специалисты рекомендуют выходить столько же времени, сколько человек практиковал голодание. То есть после недельного голода переходный период должен длится не менее семи дней. Даже в экстренных случаях, когда у человека нет возможности правильно питаться столько времени, то придерживаться всех правил выхода нужно хотя бы в два раза короче периода голода, не меньше.
Были ли плюсы?
Плюсы были. Во первых, закончив это испытание, я укрепил уверенность в своих силах, хоть и конец выдался не очень. Во вторых, я скинул целых 8 килограмм. Я каждый день взвешивался и заметил, что начал терять весь с особой скоростью после 3-4 дня. Этот плюсик с одним но. Сброс веса не особо повлиял на мой внешний вид. Конечно, жирок с подбородка и живота поубавился, но при дефиците калорий ( при большом дефиците калорий ) в первую очередь тело теряет мышцы, воду, а потом уже жир. Поэтому, после выхода из этой диеты, я набрал в 1,2 раза больше и с большой скоростью.
Если вы все же решитесь повторит мой маленький подвиг, вперед, только не забудьте проконсультироваться с врачом. На этом все, хорошего дня.)
