Ресурс - дело такое, исчерпать его легко, а вот восстановить потом не просто. В моем случае к стандартным бессонным ночам с малышом и дневными разрываниями между двухлеткой с характером и требовательным крикуном, прибавилось ещё волнение связанное с переездом, перелётом и обустройством на новом месте.
Почитайте чего нам стоил один только перелёт Анталья - Адана с двумя детьми и котом.
А сейчас у младшего лезут зубы один за другим и за ночь я устаю даже больше, чем днём. В общем рассказываю, что делать, когда кофе и стандартный Эге-гей уже не помогает.
Отстаньте от себя
Каждый человек хоть раз был в ситуации, когда и сил нет и в тоже время сил нет как хочется погрызть себя за то, что что-то не успел, не сделал и вообще не идеал.
Если ваш ресурс временно недоступен, первое что нужно сделать - это отстать от себя. Заткнуть уши для всех угрызений совести и просто позалипать в телефон если хочется, включить и смотреть фильм, когда в раковине стоит гора посуды, а ещё лучше эту гору не создавать, а отправиться на ужин или обед всей семьёй в кафе.
Отстаньте от себя и по возможности оградите от всех дел по дому хотя бы на день или пол дня. Вы все успеете, дайте себе отдохнуть.
В Турции мы живём рядом с одной из самых оживленных улиц в городе, там расположено множество кафе и ресторанов, поэтому я частенько пользуюсь этим и зову семью пообедать в одном из них, а иногда и просто турецкий кофе попить.
Планируйте, чем порадуете себя сегодня
Когда-то эта практика стала для меня откровением, сейчас же я концентрируюсь на ней в периоды острой необходимости.
Главный вопрос: чем я порадую себя сегодня? Вы удивитесь сколько мелочей способны вас радовать и дарить необходимый прилив энергии. Иногда достаточно прочесть несколько страниц любимой книги, 10-15 минут посмотреть фильм, съесть мороженое, потанцевать, поболтать с подругой, сходить в театр или на концерт.
Здесь выбор за вами, небольшая это радость или масштабная, суть в том, что вы ежедневно заботитесь о себе, подкидываете дров в камин собственного счастья. Ваше состояние ответит вам взаимностью, проверено.
Творите, что душе угодно!
Ежедневно с детьми мы что-то рисуем, лепим, строим, мастерим и в вашем доме также.
Сейчас моя дочка уже сама заказывает, что мы будем рисовать, чем рисовать и когда. Точно также как и лепить, строить, клеить. НО!
Стоит мне почувствовать, что запасы моего ресурса наисходе, я сама беру в руки кисть и творю, что хочу. К слову сказать не только кисть, а все, что откликается в душе, да хоть бумажный самолётик делаю.
Это идёт на пользу и мне, и детям. Наши дети будут похожи на нас, если родители занимаются творчеством без принуждения, читают книги ради удовольствия, то и для них это будет также естественно.
Так, например, один раз я попробовала вместо сказки на ночь, почитать книгу о Далай Ламе, эффект супер - старшая спала через 10 минут, а на следующий день просила почитать ещё. 😄
Спорт - генератор новой энергии!
Меня лично очень бодрит бег, а какое удовольствие бежать по набережной рядом с дочкой, рассекающей этот мир на самокате. Моя двухлетка катается очень быстро, пешком точно не угонишься, а мне того и надо, бегать весело.
В спорте я люблю серьёзные нагрузки, когда-то давно заучила установку "no pain - no gain" (нет боли - нет результата) и иду этой дорогой не простой.
Спорт даёт самоуважение: "я могу", "я способна", "я сильнее, чем я думаю". Плечи расправляются, дышишь полной грудью и жизнь потихоньку налаживается.
Пора возвращаться к тренировкам.
Хобби, обучение и работа
Скажу клише - женщина многогранна, находиться все время в одной роли ей скучно и пресно.
Ничто так не заряжает как любимое хобби, интересная учёба или даже разовая, но хорошо выполненная и достойно оплаченная работа.
Для начала разберёмся с хобби - раньше вышивание и уроки английского, а сейчас это мой канал на дзен, который вы сейчас читаете. Всё это не только статьи, но и моё личное время для самовыражения и мой же вклад на благо людей, которые меня читают.
Учёба - относительно недавним обучением, которое я проходила, был курс бренд-менеджмента от Лондонской бизнес школы. И я думаю, что на данный момент это было лучшее образование в моей жизни.
Справедливости ради, признаюсь, я не тот нервирующий человек, который вечно все успевает и училась я 10 месяцев назад.
Работа - неожиданный пункт даже для меня, казалось бы, ведь итак усталость через край и ничего не хочется, куда ещё работать, а есть куда.
Я до сих пор помню проекты, в которых помогала мужу, одним из таких было видео о выборах в США, разговор опытных дипломатов от оппозиции - левых и правых, актуальная на тот момент информация на языке оригинала. Ещё одна монетка в копилку с ярлычком "я могу".
Я поделилась тем, что есть, что сама стараюсь ежедневно использовать в своей жизни. Пополните и вы свою копилку "я могу", реализуя многое из списка "я хочу".
А как вы пополняете свой ресурс? Поделитесь в комментариях 😉
И подписывайтесь на канал, будем дружить 🤗