ПРО ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
СТРАХИ, СТРАХ.........
Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием.
☺Какие страхи существуют:
📌Страх смерти
📌Страх одиночества
📌Страх публичного выступления
📌Страх неудачи
📌Страх перед терроризмом
📌Страх перед ядерной войной
📌Боязнь пауков
📌Страх отвержения
📌Страх темноты
📌Страх высоты
Какой вывод можно сделать, глядя на этот список? Многие пункты связаны с иррациональными переживаниями, будь то публичное выступление или высота. Вы также можете бояться наступления ядерной войны, но и это не имеет смысла: можно только озаботиться проблемой и подготовиться к ней, если она все же случится.
Поэтому нужно в первую очередь осознать, что в современном мире нас пугают свои же собственные мысли и фантазия, а не реальность.
Я рекомендуем обращаться к специалистам, если проблема зашла слишком далеко. Вот также несколько общих рекомендаций:
✨Отрегулируй свое дыхание
✨Попробуйте переключить мысли
✨Управляйте своим воображением ( подумайте о приятном, представьте то, о чем мечтали)
Эти рекомендации лишь на время решат проблему.
Работать со страхом нужно глубинно и без помощи психолога не обойтись.
Рада буду помочь вам.
Более 13
лет в психологии.
👉🏻Запись на прием https://vk.com/gim154764071
