В данной статье расскажем как бросить курить и как никотин воздействует на
Организм.
1. Никотин не вырабатывается в нашем теле или печени 🙈
Многие путают никотиновую кислоту с никотином (а это вообще разные вещи) и предъявляют мне что никотин так-то вырабатывается в нашем теле и является без обидной витаминкой. Так вот - нет.
Никотин это токсин табака.
Он создан чтобы чрезмерной активацией ацетилхолиновых рецепторов в нервной системе членистоногих вызывать сильные спазмы и смерть.У нас же он не вызывает смерть, хотя если ебнуть сильный снюс можно почувствовать ее приближения. Но то что он активирует ацетилхолиновые рецепторы - факт.
2. Я придумал свойства ацетилхолина? 🤔
За 3 года курения я оч глубоко изучил все никотиновые эффекты. В видео пожалуй я все сократил и упростил в раза так 10, но сказал все что я хотел бы знать до начала употребление. Но так-то то что ацетилхолин участвует в цепочке ожидания вознаграждения для меня факт. То что никотин помогает формирировать и направлять свои ожидания - для меня факт. То что никотин участвует в закреплении воспоминаний для меня тоже факт. Я уже не один год пытаюсь бросить курить, и по большому счету я начал интересоваться нейробиологией чтобы понять как проще это сделать🌚 И я это сделал. Для себя я нашел идеальный способ как бросить курить ( на консультациях о нем и рассказываю ) именно потому что я изучил чего не хватает моей психике когда я хочу курить. И потом начал заменять эти потребности другими штуками которые могут закрыть мои хотелки.
Ну и ещё важна четкая причина.
3. Курение и употребление никотина это разные вещи? 🤢
Бля с этого вообще выпал. В 99% когда кто-то говорит что он идёт курить, он имеет ввиду курить табачку. Табачка ровно никотин, если бы табачка была без никотина вы бы ее не курили.
Солевой, щелочный никотин тоже не имеет значения. Даже если один лучше проходит через кровоносные щели и быстрее вставляет, это не меняет того факта что весь прикол никотина связанный с ацетилхолином.
5. Никотин - ноотроп🧠
Да, но очень не эффективный.
Он быстро и сильно вставляет, как и быстро сходит на нет.
А поэтому получается что твоя нервная система колеблется в очень диких диапазонах что быстро приводит к ее износу.
Лучше принимать пирацетам, джпс и другие прекурсоры и усилители ацетилхолина вёдь эффект тот же, а стабильность и адиктивный потенциал меньше. Хотя... тоже есть. Шо дает и не просит - спросит за это в будущем.
Еще одна палка в огород. Ацетилхолин не вызывает зависимость и мы курим чтобы вьебывается дофамином?🫠 Такс..
Безусловно - дофамин это направляющая стрелка нашей психики, которая и создает ощущения влечения к повторению какого-то сценария поведения... НО!
Все дофаминергические системы в нашем мозге, по факту занимаются только одним делом - ищут энергию.
Когда ты употребляешь разные штуки которые активируют дофаминергические нейроны у тебя появляется ощущения надежды на лучшее будущее и каждая твоя мысль носит характер возбуждения от того что ты чувствуешь что можешь заполучить что-то важное в будущем. И с никотином так тоже происходит. Ощущения ожидания и приближения вознаграждения очень тесно связаны, поэтому ацетилхолин и дофамин обоюдно влияют на друг друга.
И это правда. Когда ты в первое время куришь то активность доф.системы увеличивается в 2 раза что по сути равно приходу от кокаина. Реал ощущает что все у тебя будет ок, воодушевляет...
Вот только делает он это на какие-то минуты, и через некоторое время приход пропадает.
Но люди со стажем курят не для того чтобы словить дофаминовый приход, а для того чтобы стабилизировать свою психику. Как никак никотин жестко расшатывает нервную систему, и как всегда он ее и стабилизирует. Получается замкнутый круг - куришь чтобы чувствовать себя нормально, но именно никотин и есть причиной твоей раздраженности и неудовлетворенности.
Зависимость это не просто желания. Это также комплекс неполноценности. Попринимайте курс теста, ощутите себя невьбаться берсеркичем и вы поймете что хотите еще. Также с антидепресантами и тд.
Просто дофамин как капитан нашего судна под названием мозг, наиболее влиятельный черт в этом всем деле. Но он есть только проводным путем всего другого (не менее важного) экипажа
Обещанные советы как бросить курить:
1. Нужно найти с чем именно у тебя подкрепляется процесс курения. Как в видео было сказано, никотин очень сильно влияет на память и взаимосвязи.
Поэтому за время курения и сильной активации никотином ацетилхолиновых нейросетей у тебя вырабатываются разные ассоциации которые подкрепляют твои ожидания на счет курения.
Нужно все их разорвать. Понять что они ложные.
Вот пример: я хочу курить потому что мне нравиться образ курящего человека. Он такой типа харизматичный шоле, хулиган, загадочный, гуль... Тайлер Диндон, саморАзрушения и тд)0
Решения: Образ курящего человека - это образ связанный со слабостью. Люди закуривают свою ментальную не полноценность и потворствуют своей импульсивности.
Они терпилы и не могут выйти из порочного круга деградации. Быть таким - не уважать себя.
И тд.
2. Ты ничего не потеряешь от того что ты бросишь курить. Раньше когда я бросал курить мне вечно мешала мысль по типу блинн... С никотином так просто была свои дела решать и думать.. А если я брошу курить, то я стану дебилом! Может к 30 подождать, когда я уже все сделаю и можно будет зачилить? А сейчас, че не покурить. И поэтому для меня курения было неоднозначным вопросом по типу ум, успех или здоровье? Но потом я понял, что так-то я деградирую от никотина. И чем дальше тем хуже. В упадок приходит все. Мотивация, разум, память, логика. От реал. Только первые полтора года было лучше, дальше хуже.
И все как-то стало однозначно. Я бросаю курить, потому что это мой выбор. Я знаю что курения это наркотик. Все то что я люблю в курении - это иллюзия и романтизация за счет изменения биохимических процессов в моем мозге. Можно покурить никотин 0 и увидеть насколько это на самом деле неприятный и бессмысленный процесс. Никотин реал дурит сознание. Это наркотик. Наркотики наебывают.
И все хорошое связанное с никотином - на 95% ИЛЛЮЗИЯ.
Это как телки разводилы. Терпеть никотиновую зависимость это куколдизм епты. Самообман который тебя и убивает.
3. Если хочеться зятянуть дымка в легкие, вдохните свежий воздух и кайфаните. Реал свежий воздух. Польза. Приятно. Природа. Сила. Дух. Расширения. Часто привычка получать кайф от вдоха, может сильно мешать когда ты бросаешь курить. Типа вдохнул и блин... Ностальджи по плотной затяге... Ищите здравые аналоги. Кислород - вот это круто. Чисто вздохнул представил себе шо ты в карпатах, небо, река и ассоциируешь дыхания с чистым воздухом, а не с концентратом никотинового говна.
4. Научитесь наблюдать за дофамином. Когда ты куришь, уровень твоей вовлеченности ( как и дофамина) резко повышается в течении 30 - 40 минут ( в зависимости от стажа курения). Но если ассоциировать курения с повышением дофамина - будет сложно бросить курить. От кайфа отказываться не приятно. Нужно ассоциировать курения с плохим ментальным состоянием и мелким дофамином.
Я когда упал недавно в микродепрессию и куранул свою одноразочку заметил как чисто за 5 минут она сделала мое ментальное состояния в раза 2 хуже. И я снова куранул. Немного лучше. Потом еще хуже.
Крч, в такие моменты четко понимаешь что никотин жестко садит дофамин, и больше не хочешь испытывать такие состояния.
5. Какой ты? Реально. Нужно понять для себя какой ты. Если ты все еще хочешь играть в нуарный образ курящого пиздюка в пальто - дело твое. Типа идешь такой по улице, стремно шо на тебя люди смотрят и думаешь - бля... вот ща возьму сигу и все поймут шо я здесь делами занимаюсь мне вообще насрать на этот мир и на других. Я курю и думаю о жизни, ясно? Так вот, в такие моменты надо учиться понимать для себя свою характеристику. Мол я такой. ТАКОЙ. И вот такой, и не надо будет пользоваться сигой шоб как-то определить свой ярлык в социуме или для себя.