Разговор об аутоиммунном протоколе питания я завела ещё в декабре, когда делала уборку и показывала свой холодильник.
Долго не могла приступить к этой теме, потому что нужно было найти в почте все свои анализы, чтобы не быть голословной. Всё не нашла, но большинство есть, поэтому рассказываю. Будет много букв, предупреждаю сразу 🙂
Начну с того, что ежегодно я прохожу медосмотр и делаю УЗИ щитовидки. Всегда всё было нормально. И вот в начале 2021 года я переболела ковидлой. В июне 2021 прохожу медосмотр. Взяв направления, иду как всегда на УЗИ щитовидки. Уже в кабинете пытаюсь найти направление, а у меня его нет. Говорю, что наверно потерялось, занесу позже, и мне делают УЗИ так. Как потом оказалось, с этого года это обследование убрали из ежегодного перечня, а зря. Именно щитовидка у многих полетела после болезни. А вместе с ней и весь организм. Так что я просто чудом узнала о своих проблемах. На УЗИ поставили диагноз - аутоиммунный тиреоидит, диффузные нарушения и направили на консультацию к эндокринологу.
Там назначили сдать ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный и антитела. Я сдала, но оказалось, что в больнице нет реагентов, поэтому кровь заморозили до их получения, а сделали анализ только на антитела. Там был какой-то слишком зашкаливающий показатель. Но при АИТ так и должно быть.
На следующий день я сдала анализы в платной лаборатории. И там ТТГ был 2,1 а Т3 и Т4 тоже в норме, но ближе к границам. Тогда я успокоилась и решила, что всё нормально, просто пошла аутоиммунная реакция после болезни, но ни чем она ещё не навредила ни мне, ни щитовидке, хотя были такие симптомы, как слабость, усталость, волосы выпадали очень сильно, болели суставы и мышцы, в общем, почти весь спектр симптомов, помимо полноты. Наоборот, я была около 57 кг и нисколько не поправлялась, даже когда много ела. Но у меня ещё из-за жёлчного плохо усваивались жиры. Возможно, это не давало толстеть и это же вместе с вирусом спровоцировало проблему, потому что щитовидка должна получать жиры.
И тут в конце месяца приходит анализ ТТГ из больницы. И он там 6 при норме до 4. А лучше не выше 2 чтобы был показатель. Тогда я начинаю читать всё про эту болезнь, дожидаюсь 2-3 дня цикла и сдаю в июле анализ в другой лаборатории. Там он тоже равен 2. Успокоилась. Но продолжаю изучать вопрос.
И тут в августе приходят Т3 и Т4 из больницы. Они почти на границе референса. С этими и платными анализами я иду к врачу в больницу. Она мне назначает Эутирокс 25 мг по утрам и контроль анализов 2 раза в год. Запрещает пить йод. Эутирокс я даже купила, до сих пор лежит.
А я уже слушаю вебинары нутрициологов по данной проблеме, читаю статьи, истории других людей, узнаю об аутоиммунном протоколе питания. И там, напротив, показан йод. А наряду с ним и селен, и железо, и другие микроэлементы.
Таблетки я пить так и не начала. Решила в октябре ещё раз пересдать все анализы и тогда уже или пить, или пробовать другие методы. Сказали, что у нас в больнице закупают самые дешёвые реактивы, поэтому они дают не точный результат.
И Т4
Антитела снизились, хотя на самом деле они ничего практически не решают (их показатель). Процесс по разрушению щитовидки идёт при любом значении выше референса. А ТТГ достаточно высокий, Т3 и Т4 в норме, но тоже близки к границе референса. Такой случай, когда они нормальные при повышенном ТТГ называют субклиническим гипотериозом и часто он может наступать от дефицита в организме железа, йода, селена и других микроэлементов. А вообще таблетки рекомендуют назначать при ТТГ выше 7, не раньше.
Проверяю ферритин. Он должен быть в идеале равен массе тела, т.е. 50-60. У меня же оказывает очень низкий. Хотя когда-то был вообще 3.
Решаю лечить себя витаминами, микроэлементами и стараться придерживаться диеты. Сразу говорю, что это был мой выбор. Я чувствовала, что мне нужно было именно это. Таблетки для щитовидки начать пить можно всегда. Но можно попробовать и другие виды лечения. Знаю людей, которые после восполнения дефицитов микроэлементов и соблюдения протокола питания ушли на всегда с таблеток и аутоиммунный процесс остановился. А также знаю тех, кто по советам тех же нутрициологов ежедневно употреблял витамин Д и заработал рак. Поэтому самостоятельно лечиться ни в коем случае нельзя, не имея достаточно знаний.
Что я пила? Напишу то, что помню, потому что уже прошло много времени.
1. Поливитамины Супрадин. И сейчас я их пропиваю курсом весной и осенью (обычно март и ноябрь).
2. Железо с Айхерба там в нём ещё много других микроэлементов для лучшего усвоения
3. Йод и селен. Это пьётся утром. У меня ещё с Айхерба остатки. С лета не пила. Вот сейчас как раз достала, допью.
4. Омега 3 и витамин Д, тоже в зависимости от времени года курсами.
Начала всё это пить тогда ещё в ноябре 2021 года. Уровень железа не проверяла после, но эффект почувствовала. Несмотря на то, что гемоглобин у меня был 155, была слабость. Говорят, что с таким низким ферритином, как у меня, можно только лежать. Сил нет ни на что. Так оно и было. С таблетками меньше стала утомляемость, появилось больше сил.
Постепенно начала привыкать к новому питанию. Смотрите на фото, что нельзя есть.
Но это не значит, что нужно прямо строго ограничивать. Например, из злаков я продолжала есть рис и гречку, вместо хлеба покупала рисовые и кукурузные хлебцы. Яйца ела. Картофель ела. Немного молочки тоже. Подсолнечное масло убрала.
А теперь то, что можно
В целом, можно сказать, что этот протокол питания подразумевает в основе питания мясо, субпродукты, рыбу, морепродукты, зелень, овощи и фрукты. Для жиров обязательно авокадо, сало, оливковое масло. Я не убирала и сливочное. Добавила в свой рацион жирное кокосовое масло и молоко Арой.
Анализы в следующий раз сдала только в июне этого года то есть около полугода я восполняла дефициты (не каждый день, курсами) и придерживалась меню. Декабрь я входила понемногу привыкая к нему, потом праздники, конечно, были сбои. Месяца 4 где-то получилось придерживаться, но не строго. Сахар, например, я полностью не исключала. В мае уже начала возвращаться к хлебу, творогу и т. д.
Результат был неплохой, но к показателю ТТГ 2 мне не удалось вернуться. Хоть здесь уже и другие реактивы и другой референс, и норма до 5, а не до 4, всё равно не то. Но радует, что не вылазит за норму.
Помимо того, что снизился ТТГ, удалось побороть почти все симптомы от слабости мышцев и усталости до выпадения волос и чувствительности к холоду. Правда, сейчас другая проблема - вес растёт. Но это уже совсем другой разговор.
Сейчас я снова сдала анализ. ТТГ снова в норме по референсу, но не 2. Здесь снова норма до 4, а не как прошлый раз. Нужно снижать. Радует, что Т3 и Т4 в норме, и даже не на границе, а где-то посередине.
Пропью курс селена и йода, в середине февраля куплю поливитамины, уже пора, скорее всего снова сдам ферритин и если будет нужно, пропью железо. По диете пока строго не буду соблюдать, но буду стараться чаще включать продукты, которые составляют основу питания по протоколу. Сегодня видела в Магните спагетти без глютена, и до нас они дошли, наконец. Как закончатся наши запасы, куплю их. Ну и ещё просмотрю информацию по теме, освежу память. Если вспомню что-то важное или узнаю что-то новое, то обязательно поделюсь.
Поставьте, пожалуйста, 👍, если статья оказалась для вас полезной. Буду благодарна 💐 А у вас есть проблемы с щитовидкой?
Другие статьи по теме, "Здоровье"