Кофе всегда был привилегией общественных мероприятий. Вкусная чашка горького напитка в прежние времена объединяла студентов, художников и торговцев и была занозой в боку высшего класса. Однако со временем популярность кофе распространилась настолько, что в настоящее время некоторые из нас с трудом представляют свой день без него. Давайте посмотрим, что на самом деле скрывает внутри этот напиток.
Потягивание горького стимулятора жизни вызывает типичный вопрос, над которым спорят эксперты со всего мира: «Неужели кофе так вреден для здоровья?» Сложно найти простой ответ, так как в игру вступают многие аспекты, влияющие на него. Например, качество кофе, сколько чашек мы выпиваем в день или какие у нас показатели здоровья.
Однако доказано существование зависимости от кофе. Он содержит кофеин, который стимулирует работу мозга, продлевает работоспособность, снижает усталость, а также снижает чувство голода. Однако этого эффекта можно добиться гораздо более здоровым способом. Точно так же можно избавиться от зависимости от кофе, не отягощая нас существенно.
Последние исследования также указывают на значительные положительные моменты. Существует связь между потреблением качественного кофе и снижением риска ожирения, сахарного диабета II типа и болезни Альцгеймера. Кофейные зерна относительно богаты группой веществ, называемых антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов, которые могут способствовать развитию многих болезней цивилизации.
Как избежать неудобств.
1. У некоторых людей кофе натощак вызывает раздражение желудка. Если это относится и к вам, мы рекомендуем поесть перед употреблением кофе. Проверенный способ защитить чувствительный желудок — добавить в кофе источник жира, например, чайную ложку кокосового масла, которое также равномерно распределяет действие кофеина и предотвращает резкое увеличение, а затем падение энергии.
2. Мы также должны пить воду, которая нас увлажняет, уменьшает раздражение желудка и в то же время очищает наши вкусовые рецепторы.
3. Даже пить кофе перед тренировкой не вредно, так как в нашу кровь выбрасывается много энергии, которую мы должны правильно использовать. А в качестве бонуса кофеин снижает восприятие боли и повышает устойчивость к усталости.
Здоровые альтернативы кофе.
Кофе из полбы – прекрасная альтернатива для людей, чувствительных к кофеину, и даже для детей. Полба является источником углеводов, белков и, в меньшей степени, жиров. Также содержит витамины В1, В2, повышенное содержание магния, кальция и других необходимых веществ, которые обеспечивают нам как восхитительный вкус, так и жизненные силы.
Чай маття содержит очень сильную группу антиоксидантов, известных как катехины, которые значительно защищают организм в борьбе со свободными радикалами. Благодаря аминокислоте L-теанину маття способствует концентрации внимания, укрепляет память и улучшает настроение. Он подходит диабетикам, так как стабилизирует уровень сахара в крови, а также худеющим, так как способствует сжиганию жировых запасов.
Львиная грива — это гриб, который естественным образом улучшает умственную деятельность, что идет рука об руку со стимулирующим эффектом кофе.
Корень родиолы является одним из самых мощных адаптогенов, хорошо известных своим воздействием на нервную систему, стресс и работу мозга. Это может помочь улучшить концентрацию, память и обострить внимание.
Мака – использовалась со времен инков как в пищевых, так и в лечебных целях, поскольку она богата необходимыми питательными веществами, которые являются отличным источником энергии, поддерживают физическую и умственную работоспособность и помогают поддерживать оптимальную выносливость и жизненную силу.
А Вы пьете кофе или предпочитаете альтернативные варианты?