Все мы были в такой ситуации. Дома все раздражает, с женой отношения испорчены, на работе проблемы, а внутри тяжелый ком усталости, злости и обиды на все и всех. Но я же мужчина, должен терпеть, должен все выдержать. Часто выходом из такого состояния служат не самые полезные "облегчители", которые глобально ничего не решают, а то и еще больше портят отношения с окружающими.
🟠 1. Научитесь говорить семье о своем состоянии. Это не то же самое, что жаловаться.
Не стыдно и не страшно сказать, что устал, что хочу побыть один, что не поеду к ее родителям в эти выходные. Не надо ныть, не надо уходить в подробности. Просто научитесь говорить честно о своем состоянии. Не "у меня все хорошо", "все нормально", "просто горло першит".
Так близким будет проще понимать вас и так быстрее вы получите отдых и тишину, в которых нуждаетесь. Часто у мужчины просто нет возможности восстанавливаться, потому что на работе запара, дома недовольство и активности. И вот он тянет и тянет, молчит, доводя до большого кризиса. Не надо так.
🟠 2. Поговорите со старшими мужчинами.
Гораздо проще говорить о своих проблемах с мужчиной старше себя, чтобы он по-мужски понял, дал совет, направил, а то и просто выслушал. Это может быть отец, дядя, друг старше вас, коллега на работе. Любая более опытная и авторитетная мужская фигура, которая знает, что и как нужно сказать, чтобы вам стало легче.
Плюс такая практика в целом полезна в жизни. Общение с такими людьми дает мудрые советы, чувство плеча, мужского сообщества, от чего чувство уверенности мужчины в себе только крепнет.
🟠 3. Физическая активность.
То, без чего здоровье мужчины вообще не может поддерживаться. Но в трудные моменты это важно особенно. Для немногословных и сдерживающих эмоции мужчин бег, борьба, плаванье - один из немногих способ выпустить пар и эмоции, не уйти в депрессивное безделье и бездействие на диване.
Статистически доказано, что люди, занимающиеся хоть какой-то физической активностью, легче справляются с трудностями и неприятностями, находят решение проблем.
🟠 4. Время для себя.
Необходимость которого нужно уметь экологично донести жене. Кому-то нужен футбол, кому-то рыбалка, кому-то копаться в гараже, кому просто побыть с друзьями. Это нормально и это помогает. Но часто мужчина решает себя личного времени, потому что не может донести до семьи его важность для себя или просто откладывает за ворохом дел.
Учитесь ставить все на стоп и устраивать дни отдыха. Проводить часть времени так, как хотите только вы. Это оздоровляет автоматически.
🟠 5. ЭТО САМОЕ.
Снимает стресс и напряжение, дает позитивные эмоции, обладает оздоравливающим эффектом. Все это прекрасно знают, но часто на пути возникают непреодолимые преграды: ей надо посуду помыть, вам надо доклад доделать, дети в соседней комнате, да еще масса отговорок, оправдывающих фактическую лень.
Если вести ЭТУ САМУЮ жизнь регулярно, то многие проблемы, тревоги и стрессы решаются сами собой. здесь очень важно быть синхронизированным с женщиной, чтобы для нее это тоже был один из первых приоритетов. Тогда будет находится время, место, силы, да пусть в ущерб некоторым другим делам, но это не так критично, если на весах здоровая психика.
Пишите, что еще помогает мужчине избавляться от негатива👇 Подписывайтесь на канал! Ставьте лайк!
#женщины #мужчины #женская психология #психология мужчин #мужская психология #полезные советы #психология отношений