Тремин "прокрастинация" получил широкую огласку в последнее время. Каждый из нас в той или иной мере с ней сталкивался, когда на решение каких-либо задач нет ни сил, ни желания.
Однако есть дела, решение которых откладывать не стоит. Если вы встроите решение этих задач в свою рутину, то дел в вашем списке на день значительно убавится, а свободное время вы сможете потратить на отдых и развитие.
Выражение эмоций
Если у вас накопилось напряжение, раздражение, грусть или радость, не стоит ждать какого-то момента, чтобы выразить эти эмоции. Найдите для себя безопасное пространство, где вы сможете выразить эмоции, освободиться ментально.
Когда вы перестанете задавливать свои переживания и эмоциональные состояния, когда вы начнете выражать их, то качество вашей жизни заметно подрастет, а трудности станет легче переживать.
Наведение порядка
Уборка звучит довольно утомительно. Сразу представляется пласт работы, который предстоит сделать. Однако это неотложная часть нашей жизни. И чтобы уборка стала в радость, романтизируйте ее!
Включите красивую музыку, чтобы почувствовать себя героем фильма, используйте освежающие ароматы в чистящих средствах, которые будут напоминать о лете, о свежести гор или букет цветов.
Представьте, как воздух вокруг вас становится свежее и чище, как новое постельное белье приятно шуршит, как блестит отмытое зеркало, как капли воды оседают на поверхностях, создавая красивые переливы.
С таким подходом уборка превратится в приятное и эстетичное действие.
Избавление от ненужного
Есть мелочи, которые уже отслужили свой срок, но руки убрать их не дотягиваются. Завядшие цветы, использованный крем, просроченные документы...
Здесь предстоит сделать над собой усилие и избавиться от лишнего в тот момент, когда вы с этим столкнулись. Это занимает минимум усилий и времени, зато дает невероятный эффект - чувство, что в доме нет ничего лишнего, дарит спокойствие и умиротворение.
Следуйте за собой
Каждый из нас уникален и неповторим. Вы проживаете свою жизнь таким образом и в таком темпе, как считаете нужным. Поэтому всегда обращайтесь к себе и задавайте вопросы: "Что я сейчас хочу?", "К чему я сейчас стремлюсь?", "Как мне бы сделать лучше для себя?".
Научитесь ставить себя в приоритет. Только тогда вы сможете четко понимать, что вам нужно в данный момент и делать все возможное для решение различных ситуаций. И в таком случае никакая прокрастинация вас не настигнет, ведь вы будете ясно понимать, что и для чего вы это делаете.
А вы часто страдаете от прокрастинации?
