Витамин D - это жирорастворимый витамин, который играет важнейшую роль в поддержании здоровья в целом. Его часто называют "витамином солнечного света", поскольку организм вырабатывает его, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Несмотря на это, многие люди могут испытывать дефицит витамина D из-за различных факторов, включая ограниченное пребывание на солнце, определенные медицинские состояния и прием некоторых лекарств.
Зачем принимать витамин D
Витамин D играет жизненно важную роль в поддержании здоровья костей, поскольку он помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для крепких костей. Дефицит витамина D может привести к состоянию, называемому рахитом у детей и остеомаляцией у взрослых. Оба состояния характеризуются хрупкостью костей и мышечной слабостью.
Основные полезные свойства витамина D
Регулирует усвоение кальция и фосфора: Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для крепких костей.
Поддержка иммунной системы: Витамин D играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Исследования показали, что достаточный уровень витамина D может помочь снизить риск инфекций и аутоиммунных заболеваний.
Здоровье сердечно-сосудистой системы: Витамин D связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что достаточное количество витамина D может помочь снизить кровяное давление, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта, а также улучшить общую функцию сердечно-сосудистой системы.
Дыхательная система: Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском респираторных инфекций и хронических респираторных заболеваний, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Неврологическое здоровье: Витамин D играет важную роль в поддержании здоровой функции нервов и мышц. Исследования также связывают низкий уровень витамина D с повышенным риском развития неврологических заболеваний, таких как рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.
Как выбрать добавки с витамином D?
При выборе добавки витамина D важно искать продукты, произведенные по международным стандартам качества и имеющие все необходимые сертификаты.
Также важно выбрать добавку, содержащую необходимую дозу витамина D. Рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых составляет 600-800 МЕ в день, но некоторым людям может потребоваться более высокая доза, особенно тем, кто подвержен риску дефицита. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящую для вас дозировку.
В безопасной профилактической дозировке витамин D производит VITOBOX. Производство сертифицировано по международным стандартам качества HACCP, GMP и ISO22000, а сырье импортируется из Норвегии.
Заключение
Витамин D является важным элементом, играющим решающую роль в поддержании здоровья в целом. Хотя солнечный свет является лучшим источником витамина D, многие люди могут испытывать его дефицит из-за различных факторов. Прием добавок витамина D может помочь обеспечить организм достаточным количеством этого важного питательного вещества. Важно выбрать продукт, пользующийся хорошей репутацией, и проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящую для вас дозировку.
Полезные ссылки:
Управление диетических добавок Национального института здравоохранения: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/.
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов: https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/vitamin-d
Национальный фонд санитарии: https://www.nsf.org/
Фармакопея США: https://www.usp.org/