Немножко не хватает времени. Хотелось бы 25-й час в сутках. День очень короткий.
Всем привет!
Я — Оксана! Мне 36 лет и у меня ожирение 2 степени, инсулинорезистентность и куча других диагнозов из-за лишнего жира.
Устав за 15 лет от лишних кг, делаю шаги к своей мечте "Минус 30 кг". Делюсь своими успехами, неудачами, мыслями и настроением!
Ай-да, со мной!
Адрес для связи: Trofimova_ksu@mail.ru
Вчерашний день был очень активным. Десятый сеанс массажа, а потом поездка к родителям и застолье в честь дня рождения бабушки.
Бабуле исполнилось 84 года. А душа ещё задорная и молодая! Как я люблю, когда она позвонит и мы часами болтаем обо всем на свете. Уж не знаю, как бабушка угадывает моё настроение, откуда знает о проблемах, но всегда звонит тогда, когда нужна поддержка. Жаль, что видимся мы редко. И как бы мне хотелось, чтобы она понянчила моих внуков!!!
На застолье я ела квашеную капусту, моченые яблоки, грибы и утку. Естественно ничего не считала.
Домой вернулись уже в 22 ночи.
Забыла самое главное! Вчера был создан чат ватс апп для поддержки всех худеющих👍 Здесь мы знакомимся и общаемся. С завтрашнего дня вводим дисциплину: весы каждое утро и подпись отвеса/привеса.
Добро пожаловать!
Сегодня дала себе возможность немножко понежиться в постели. А потом вкусненький завтрак: творог, бутерброд с сыром, чай и арахис в шоколаде и глазури.
Собрала документы — нужно сделать ксерокопии, справка о несудимости пришла, но, увы, не забрать — выходные. Поехала купила бланк Т-2 Личная карточка работника.
На обед приготовила сома в духовке.
Добавила в тарелку капусты с масличком и готово! Можно было бы и без масла, но вчера, не подумав, "чистой" капусты я себе не оставила.
Приехала в гости подруга. С ней попили чай с вкусняшкой (один кусочек мой).
Щенят стала подкармливать молоком с сырым яйцом. Лакают с удовольствием! А потом спят и играют. Не скулят, как раньше. Скоро совсем подрастут, а я не готова с ними расставаться.
На ужин снова рыба с капустой. Ох... Полезно: много витамина С и клетчатки, но так же много натрия. Задержка воды обеспечена.
Не хочу сырых овощей. Совсем. Рагу что ли делать? Нужно же клетчатку есть. Как быть не знаю.
Хочу приготовить уху с перловкой. Просчитаю её калорийность. Интересно, насколько это блюдо полезно и подходит для худеющих.
Итого по калориям сегодня:
Настрой боевой. Всё препятствия преодолеваю с позитивом и оптимизмом.
Всем добра!