Всепогодная практика))) каждый день дважды в сутки - утром и перед ночью.
Если вы уже читали соответствующие темы и статьи, то особых разъяснений и дополнений не нужно.
вставать каждый день на полчаса раньше и заниматься. что делать - развивать связь с "энерготелом" - дышать как в перепросмотре или пранаяме, пытаться впускать "эманации" в себя, в поле своего внимания, такое превентивное приятие так сказать, углублять внимание за счёт энергии внутреннего диалога (типа останавливаешь мысли и за счёт этого полнее внимаешь окружающему), работать ощущением, продлевая его присутствие и направляя его или их им самим.
Те, кто осведомлён меньше, могут взяться за один аспект и подключать последующие по мере ознакомления с материалами тем. Но вам может и не надо прям много знать и читать, попробуйте зайти сами и застолбить место куда получится добраться. И потом уже читать с прицелом на вычленение в общем поле возможностей практики своего местоположения и выработки стратегии и тактики для освоения горизонтов. То есть цикл: практика - теория - практика - теория...
Что вам надо знать чтоб начать и что делать? Есть важные вещи, основные - фундамент. И есть всё остальное. К важным вещам можно отнести внимание, дыхание, работу органов чувств, работу мышления, интеллекта (включая смекалку интуицию и прочее), душевность и непосредственность, юмор и самоотдача. А также прочие подобные качества, присущие вашим наилучшим и продуктивным состояниям.
Внимание может быть сфокусированным, расфокусированным и одновременно тем и другим (спасибо, кэп). Дыхание должно быть сильным. Выдыхают через полуприжатые губы. Ваше внимание черпает нечто и, как кровь питает мышцы при их работе, так и дыхание питает и усиливает внимание. Органы чувств, включая интеллект, могут сообщаться, но не просто суммируясь при этом пребывая по-раздельности - как в обычном режиме, а обретая некий новый характер работы, характер единства, то есть, например, ваше внимание выступит единым целым, в котором отражается мир и все поступающие данные извне будут представлять участок информации о данном объекте, месте-времени, и тд. Не стоит сильно бояться и переживать за свою безопасность или что-то в этом ключе, но стоит принять целиком на себя ответственность за все свои действия. Это поможет самоотдаче, а то чему вы отдаетесь - Высшее - оно поможет вам, если это будет зачем-то надо.
Ловите и фиксируйте все изменения, ведите записи, помогайте дополнительными занятиями и нагрузками различного рода. Отчет как бы не требуется, только по вашему желанию, ну точнее - по вашей мере ответственности)))) то есть требуется, но не мне))) обязательно пишите, в общем.
2 недели срок выполнения.
