Сетка расписания групповых занятий во всех клубах разная: у одних занятия идут практически каждый час в течение всего дня, другие же ставят несколько часов утром и 2-3 вечером. Причем отличие есть как по времени самой тренировки (у кого-то 55 минут, у кого-то 45), так и по времени начала: одни ставят первую тренировку в 8:00, другие в 9:00, третьи вообще в 10 или 11. Все зависит от загруженности клуба в определенные часы и от координатора, который и составляет это расписание. Это что касается времени.
Видов же групп огромное количество, но можно выделить несколько основных категорий, которые присутствуют в 90% фитнес-клубах.
1. Силовые направления. Они могут называться по-разному, но почему-то обязательно на английском). Pump, total body, power body, upper body, low body, body sculpt, hot iron и еще много разных названий. Между ними есть небольшие различия, но в основном это все работа со свободными весами, нарпалена на увеличение силы и силовой выносливости.
2. Аэробные направления. Аэробика, степ-аэробика, акваэробика, тай-бо (tae-bo), сайкл(спиннинг), кенгу-джампс. Эти тренировки направлены на повышение выносливости, развитие сердечно-сосудистой системы и трату большОго объема калорий.
3. Смешанные направления. Круговая тренировка, функциональная тренировка (functional), TRX (тренировка с петлями), интервальная тренировка (HIIT, ВИИТ), кроссфит.
4. Танцевальные тренировки. Зумба, Belly Dance (танец живота), Pole dance (где есть пилоны), Body ballet, Dance mix. В зависимости от разнообразия тренеров добавляются другие направления.
5. Mind and body. Тренировки на расслабление, растяжку и восстановление. Йога, Fitball, Stretching, Здоровая спина, Body Balance, Body flex, суставная гимнастика.
Это основной набор групповых тренировок, которые есть почти в каждом клубе. Каких-то больше, каких-то меньше, причем это находится только эмпирическим путем, просматривая рейтинги и посещаемость всех занятий.
У меня есть клубы, где каждый день стоят несколько силовых тренировок и практически нет Смешанных направлений, тк людям они просто не заходят. Силовые собирают по 20+ человек, смешанные же 3-4. В другом же клубе ситуация полностью противоположная.
Так что, если вас интересуют именно групповые программы, обращайте внимание количество нужных вам тренировок в расписании и удобны ли они вам по времени.
Также очень многие тренеры сейчас ведут онлайн деятельность, поэтому вы можете найти практически любого тренера в инсте или на ютубе и посмотреть его стиль преподования и оценить его навыки. Это очень удобно, сам часто так делаю.