Здравствуйте, дорогие читатели канала! Благодарю всех зашедших на канал Воспитателя, бывшего учителя и мамы-одиночки в разводе.
Мне как никому известно как тяжело воспитывать детей одной...
обо мне здесь
Как часто бывает?
Вдруг откуда-то приходят раздражительность, хочется рвать и метать, а особенно мешаются дети, которым постоянно что-то надо. Скорее всего не что-то, а кого-то, им не хватает мамы, ее материнского тепла, объятий, улыбки, просто одобрения за то или иное действие или поступок.
Но мама...
Мама не может. Она вся в делах и проблемах. Она постоянно куда-то бежит и не успевает... Потому,что мама одна...
Мама не хочет быть плохой и изо всех сил старается быть хорошей, ей важно общественное мнение и от этого никуда не деться.
Масла в огонь добавляют различные родительские чаты, советы психологов и просто "неравнодушных" людей...
Так что же делать?
Прежде всего понять, что жизнь у вас одна.
Вы у себя одна.
И самое главное: вы в ответе за своих детей.
А что хочет в первую очередь каждый ребенок? Чтобы его мама была счастливой, не хмурилась, не раздражалась.
Не забывайте о том,что все ваше состояние копирует ваш малыш! От того он плачет и нервничает в садике, а у кого-то все переходит в агрессию на других, а бывает что и на себя...
Что в первую очередь предлагают психологи?
1. Успокоиться. Понять свое состояние.
И самое главное: принять себя! Да, в чем-то вы несовершенны, но вы стараетесь и вы-большая умница! То, что сейчас происходит с вами -это выгорание. Точнее его начальная стадия. Дальше будет хуже...
2. Если есть необходимость в смене профессии, то примите это как должное!
Поймите, что раздражение, злость и наше душевное состояние -это сигнал организма,что необходимо поменять что-то в вашей жизни!
3. Обязательно необходимо попытаться выйти из этого состояния. И если вы считаете,что сами не справитесь, то обратиться к психологу.
4. Заняться своим здоровьем, особенно питанием и режимом сна и отдыха.
5. Найти себе занятие по душе, то чем вы готовы заниматься часами напролет и то,что приносит вам истинное удовлетворение!
6. Создать свой Дневник Радости и записывать в него все счастливые моменты, произошедшие за день, не забывая вечером делать запись благодарности за прожитые счастливые мгновения.
7. Кому-то может помочь саморазвитие. Запись на какой-либо интенсив или курс. Также помогают аффирмации, прослушивание мантр. В помощь предлагаются упражнения из йоги. И конечно не забываем о природе, физических упражнениях и танцах. Особенно помогают интуитивные танцы...
В заключении хочется сказать, что мы сами -кузнецы своего счастья и конечно нашего здоровья и состояния Души!
Жить в гармонии с миром, а главное с самим собой -это ли не счастье!
Пока на этом все.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Посылаю вам лучики света и доброты из далекой морозной Якутии
Ольга ЯКУТСКАЯ