Помимо видимого искривления спины , что ещё свидетельствует о том, что нарушена осанка?👇
1️⃣ПЛОСКОПОПИЕ
Да-да, отсутствие ореха- это совсем не всегда последствия лени и нежелание этот самый 🌰 качать. Причиной может быть #гиполордоз ( отсутствие прогиба в пояснице). Тут сколько ни присядай- ягодицы просто напросто не включаются в работу
Что делать?
Внимание в практиках спине, мышцам кора и ягодицам, чтобы прогиб появился таки, а вместе с ним и заветный "орешек" и естественный анатомический лордоз( прогиб )
2️⃣ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ
Это тоже зачастую больше про осанку, чем про лень и зажоры. Стоит поправить осанку , убрать излишний прогиб в пояснице - #гиперлордоз и кифоз( излишний прогиб в грудном отделе), и ву-а-ля - животик уходит просто на место
3️⃣ ХОЛКА или ВДОВИЙ ГОРБИК
Совсем не обязательный наследственный подарочек. Его может не быть при желании, даже если был у мамы, бабушки и всех тётей вместе взятых
Что делать?
Ну, вы поняли))
📍РАБОТАЕМ НАД ОСАНКОЙ📍
И над всеми другими группами мышц нашего любимого тела , выполняя #женские_практики Woman's mainstay онлайн с инструктором ❣️в клубе или индивидуально
✍️Запись ЛС Дивнушка
#divo_gimnastika
#Женские_практики с Ольгой Сапруновой