Многие тревоги способствуют самосохранению Потому что чувство тревоги дано нам эволюцией и без него бы мы не выжили. Сейчас нас удивляет боязнь пауков или собак, но пауки могут смертельно укусить, а собаки в прошлом были менее дружелюбными и даже могли съесть. Тревога возникает непосредственно в момент опасности и сильно связана с физическими переживаниями. Беспокойство — это мысли, сформулированные по типу: «А что, если…» и начинается "жевание" мысленной жвачки что то случится плохое и перерастает в тревожное расстройсво. Чем выше тревога, тем ниже качество жизни и удовлетворенность ею. Чем выше тревога, тем меньше субъективное восприятие счастья и переживания себя счастливым человеком. Существует нормальная тревога – это чувство дискомфорта, которое может проявляться целым комплексом: от беспокойства, мыслей о возможных неприятных событиях до физических ощущений учащенного сердцебиения, поверхностного дыхания, неприятных ощущений в животе. По мере получения информации, плана дей