Первое что я хочу сказать. Это не просто.
Нужна сила воли. Мотивация
- Это как отучить ребёнка, от соски.
- Да да. Вы меня правильно поняли. Как бы объяснить это доходчиво. Если вспомнить детство. Когда вы нервничали, плакали, чтобы вас утешить. Вам давали бутылочку, в дальнейшем чтобы вы забыли что такое молоко в бутылочке, давали соску, когда Вы начинили плакать. Но от этого не было вреда. Как от сигарет.
- Некоторые люди с которыми я дружила, и которые курили. Вспоминали время, когда отец покупал в каких то там годах. Когда табак естественно был качественным. Какой был аромат. Как он запомнил, как батя приносил домой, с магазина сигареты. И я брал.
Табекс. Или препарат который помогает бросить курить.
Что я хочу сказать, у него тот же принцип, как бутылочка которую дают, когда он капризничает. Успокоить и не дать заплакать.
Да этот препарат помогает бросить, он отвлекает вас, от мысли. И мягко на подсознательном уровне, дает вам успокоиться.
Но с ним я советую, начинать когда ты настроен, подготовился. Да и вообще надоело прямо все не хочу курить.
А потом нужно что то что поможет, так же переносить свое внимание на что то что от влечет вас, от самой мысли, снова взять сигарету.
Стараться найти новое увлечение. Записаться в фитнес клуб.
Труд это должно быть тем что отвлечет на целый день.
Это может быть медитация.
При медитации, замечается значительное улучшение, человек более устойчив к стрессам. Меньше срывается, по пустякам. Если вы читали или изучали религию будь то христианство или ислам, в них упоминается медитация.
Важно поменять местами курение - труд по дому. Что то делать по дому.
Я замечала что когда кто-то сильно нервничает, и при этом человек не курит.
Он старается чем то себя занять. Теребит причёску, волосы, трет ладонями, ходит туда сюда. Но он при этом не курящий человек.
Но если очень хочется покурить, нужно тут же чем то занять себя. Перебороть и взять за привычку, что то сделать. Протереть пыль, на следующий раз, под мести. Дальше помыть посуду. Уходить от мысли что только сигареты мне помогут.
Выйти прогуляться, и при этом лучше если в парк где нужно настраивать что ты вдыхаешь свежий воздух.
Что это лучшее и это полезно, я не раб сигарет.