Как влияет образ жизни на здоровье?
Если у нас есть проблемы со здоровьем, то мы должны вести определенный образ жизни.
Пациенты гастроэтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а те, у кого больные бронхи, скорее всего, бросят курить. Ведь многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. Так о вреде жирной пищи, алкоголя или табака нам рассказвают на каждом углу, а вот про недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни мы знаем мало и они нам часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда оказывает влияние не только на ЖКТ, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. А вот недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Людям с подтверждёнными диагнозами стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Для чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
#здоровье