Самая нашумевшая книга современности для девушек и женщин про любовь и нежность к себе ♥️
Ольга Примаченко - автор книги "К себе нежно", одной из самых продаваемых книг в России в 2022 году, проданная тиражом в 74 тысячи копий!
Книга делится на теоретическую и практическую часть:
👉🏻Теоретическая часть: 10 граней нежности к себе
👉🏻Практическая часть: 31 упражнение нежности к себе на каждый день (о них Вы узнаете во второй части статьи)
Сегодня мы рассмотрим теоретическую часть книги.
10 нежностей к себе
1. Вступление:
Автор рассказывает свои наблюдения и выводы, что знает о нежности к себе.
2. Некрасивых и неправильных чувств не бывает:
Нужно прислушиваться не к окружающим, а к своему телу и ощущениям, чувствовать и слышать обратную реакцию от себя, задаваться вопросом - понравилось мне или нет.
3. Границы и приоритеты:
Границы - что можно с вами делать, а что нельзя. Приоритеты - иерархия - что для вас значимо в первую, вторую и последующую очередь: отношения, отдых, удовольствие, деньги, работа, безопасность, душевное спокойствие.
Нежно к себе - обозначать границы для окружающих людей и приоритеты для себя.
4. Взрослость:
Взрослый человек - это человек, который знает свои сильные места и слабые стороны, а значит может их прорабатывать. Выстраивая жизнь на основе взрослых ценностей, понимаешь, что счастье не в слиянии с кем-то, а в отделении от «мы».
5. Деньги:
С деньгами нужно уметь обращаться. Деньги – это про любовь, про энергию, про страсть, про радость. Наделите их смыслами, от которых вам внутри тепло и хочется танцевать. Не заставляйте себя быть щедрыми против воли – деньгам не нравится, когда от них избавляются с тяжелым сердцем.
6. Доверие к себе:
Четко понимайте - знаете ли вы себя, свои точки радости.
Вы лучше всех знаете что нужно именно вам.
Хотите быть живыми – не впускайте в свое пространство токсичных людей.
7. Тело:
Нужно с заботой и нежностью относиться к тому, как вы себя презентуете. Ваше тело - ваша энергия. Если вы не относитесь к своему телу как к ресурсу, то тело не даст ресурс достигать того, что хочется.
8. Пространство вокруг:
Позаботьтесь о том, что оно организовано так, что вам комфортно в нем находиться.
Задайтесь вопросом: является ли ваш дом вашим ресурсам местом? Если нет, с чем или кем это может быть связано и как это наладить?
9. Коммуникации с другими людьми:
Взрослый человек понимает, что существуют другие мнения/убеждения/точки зрения, однако он расставляет свои границы, делая это нежно к себе.
10. Свои люди:
Окружите себя людьми, с которыми вы на одной волне: они вас поддерживают, с ними можно поговорить на одном языке, - эти люди будут вас заряжать.
Пользуйтесь этими нежностями, заботьтесь о себе и находитесь в гармонии с собой! 🤗