Целый год интенсивно работаю текстовым психологом - консультантом в крупной компании. И с удовольствием делюсь примерными темами, которые, я уверена, будут востребованы читателями нашего сайта!
Я сегодня сорвалась на пятилетнюю дочку. Она капризничала и не хотела быстро собираться в сад. Что мне делать, чтобы не повторялась такая ситуация?
Здравствуйте уважаемый автор.
Давайте с вами рассмотрим на этом примере, как агрессия сработала у вас именно как защитный механизм. Человек начинает злиться только в том случае, когда ему страшно. И страшно было именно вам – вы боялись опоздать на работу.
От чего защитила вас ваша реакция? От того, что вас накажут? Может, подвергнут штрафным санкциям? Или просто будут думать о вас, как о непунктуальном человеке? То есть, возможно, сработала какая то стереотипная установка по поводу сборов на работу и в садик.
Вторая причина неконтролируемой агрессии – это возможная защита вашей потребности в уважении и почитании вас, как мамы вашей доченькой.
Ведь каждый родитель хочет, чтобы дети слушались. Причем некритично и без упрямства. Такие дети – мечта для родителей. Но ведь потом такие дети взрослеют и не проявляют характера в общении с другими людьми. Они безконфликтные, избегающие споров, сомневающиеся в своём мнении. А начинается всё с выбора платья…..
Теперь к вопросу о том, как справляться с накатывающей эмоцией? А ведь это очень важно, чтобы злость не давить, не ругать себя за неё, не оправдываться и не стыдиться. Злость - это внутренняя природа каждого человека. И это нормально.
Важно позволить себе отложить злость, проговорить всем окружающим о том, что вы злитесь, потому что….. ( объяснить причину доходчиво как себе, так и окружающим)
Я прочитала, что гнев и крик принёс вам внутренний дискомфорт, но это именно ВИНА за то, что вы бросили одежду, накричали и напугали дочку принесла дискомфорт. Чтобы не быть виноватой надо злиться не на дочь, а на обстоятельства…..
Про вину - это сложное эмоциональное чувство, достаточно разнообразное по причинам и продолжительности, но очень токсичное и тяжелое. Лучше с ней сразу разобраться….
И по поводу сборов в садик. Можно подобрать ритуал, историю, может со всякими сюрпризами, чтобы утренние сборы стали для девочки интересной игрой, а не травмирующим моментом . Например, дать песочные часы или секундомер или поставить мелодию. И сказать, что надо одеться , пока мелодия играет ( подобрать 10 минутный детский весёлый трек). И всегда надо понимать, что плохое настроение у ребёнка – это про что – то. Например, грустно, что расстаётся с мамой, начинает заболевать, скучает по дому или что- то другое. Можно предложить потом обязательно нарисовать или слепить это плохое и капризное настроение. И что – то придумать для его трансформации.
Я очень рада, что вы написали в поддержку психологу. Это важно – не держать в себе, а делиться своим настроением с другими. И я верю, что у вас обязательно всё получится.
Психолог - психосоматолог
Яковенко Галина
Вайбер, Ватсап, Телеграмм
89271287007
Автор: Галина Яковенко
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru