Наверняка мы все сталкивались с такой вещью как ранимость. Люди бывают ранимыми по разным причинам и обстоятельствам. Окружающие часто говорят, чтобы мы были сильными и не прогибались под эмоции, но ранимость может быть серьезной психологической проблемой, которую необходимо решить.
Откуда идет проблема восприятия реальных вещей?
Это может быть детская травма, которая уже переросла в более глубокую проблему. При жестком воспитании, ребенок усваивает такое правило: “Меня ценят и любят не потому-что я есть, а из-за моих достижений в учебе, спорте, хорошего поведения и т.д.”.
Позже, когда человек вырастает, он всю жизнь ориентируется на мнение других, потому как у него отсутствует здоровая самооценка. Для такого человека критика просо невыносима. Даже из-за критики на работе, он может испытывать целый вулкан из эмоций. Сдерживание таких бурных эмоций, может потребовать много энергии, что негативно повлияет на здоровье.
Каковы главные причины нашей ранимости и как с ними справиться?
- Социальный перфекционизм
Таким людям даже неприятна мысль о том, что кто-то из окружающих может видеть их недостатки и ошибки, что уж говорить о близких. Человек заботится не о себе, а в первую очередь о том, каким он покажется другим.
Но вам стоит отпустить это, как можно скорее. Окружающим все равно на вас и вообще на всех. Вы такой не один, каждого человека волнует только он сам!
- Страх гордиться собой
Гордиться собой - это необязательно ставить себя выше всех остальных людей. Вам достаточно просто начать принимать свои по-настоящему сильные стороны. Когда мы ранимы, мы слишком переоцениваем мнение других людей, забывая о своем.
- Нерешительность в своих действиях
Еще с детства, от нас требуют быть добрыми, великодушными, ставить потребности других выше своих собственных. Привыкнув к такому стилю жизни, мы будем воспринимать чужую критику, как абсолютную справедливость. Вам нужно научиться ставить свои потребности в первую очередь.
- Общение с неправильными людьми
Люди, с которыми мы находимся большую часть своего времени, влияют на нас намного сильнее, чем мы думаем. Не бойтесь менять свой круг общения, если ваш нынешний всячески критикует и давит на вас.
Помните, если вам говорят, что с вами что-то не так, не принимайте это близко к сердцу. Многие люди не знают ваших травм и того, что вы пережили. Но и вы в свою очередь, не зацикливайтесь на тех вещах, которые можно отпустить.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru