Добрый день, дорогие родители!
В предыдущих статьях мы подробно разобрали:
✅причины истерик у детей;
✅способы сгладить эмоциональные взрывы ребёнка, если они стали выматывающим паттерном поведения;
Сегодня мы поговорим о том, как настроить жизнь с ребёнком так, чтобы всегда быть на шаг впереди любого проявления вашего малыша.
КАК перестать быть родителем-БАЛАНСЁРОМ и бесконечно тушить семейные «пожары»?
КАК стать родителем - РЕЖИССЁРОМ? Как моделировать развитие любой ситуации заранее?
Не сомневаюсь, что у многих из вас уже есть ответ на эти вопросы. Ведь вы не раз сталкивались в своей жизни с ситуацией, когда ВАШЕ СОСТОЯНИЕ буквально меняло мир вокруг.
В состоянии умиротворения и внутренней гармонии все события дня выстраиваются в потоке. Когда с утра «встал с той ноги», то и день проходит продуктивно.
А дети считывают настрой и подстраиваются.
С научной точки зрения такая особенность восприятия и реакций обусловлена строением мозга.
Мудрая природа снабдила нас таким потрясающим инструментом обучения жизни, как зеркальные нейроны.
Именно с помощью зеркальных нейронов ребёнок с рождения сканирует действия мамы, её реакции и эмоциональные состояния и ВОСПРОИЗВОДИТ их, часто усиливает и использует как собственную стратегию реагирования, поведения и отношения к окружающему миру.
Вспомним английскую пословицу:
«Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя».
Всё бы хорошо, но наша жизнь порой подкидывает нам такие сложности и неожиданности, что удержать себя в состоянии дзена в моменте просто невозможно!
Что делать?
Учиться УПРАВЛЯТЬ собственными эмоциями!
Следующий алгоритм действий поможет не только выравнивать состояние и, как следствие, микроклимат в семье, но и улучшить ваше собственное здоровье - значительно сократить развитие респираторных, кожных и других заболеваний.
✅ в СОСТОЯНИИ СТРЕССА, при первых симптомах негативного отношения к ситуации ПЕРВОЕ, что мы делаем - это ГЛУБОКИЙ ВДОХ.
Наше тело бессознательно реагирует на раздражитель внутренним сжатием - диафрагма как бы закрывает себя на секунду в защите или готовности «к броску». И чтобы эмоции страха или гнева не застряли в теле, нужно ДЕЙСТВОВАТЬ.
И первое экологичное действие для вас в любой ситуации - глубокий вдох, насыщающий мозг кислородом и расправляющий диафрагму.
✅ после глубокого вдоха положите руку себе на грудь и спросите себя:
«Что я сейчас чувствую?»
Назовите вашу эмоцию. Произнесите вслух.
- Я чувствую злость.
Так вы фокусируетесь на себе. Вы переносите фокус внимания с ситуации (снаружи) на себя (внутрь) и ваше спокойное дыхание моментально даёт вам ОПОРУ на телексное ощущение безопасности.
Вы перестаёте перебирать мысли в голове и превращать их в ментальную жвачку с обвинениями и негативом.
Градус негатива сразу понижается. И вы начинаете осмысленно ВЫБИРАТЬ ваше следующее действие. Так любая ситуация начинает меняться на глазах. Она словно растворяется перед силой вашего спокойствия и уверенности.
Ребёнок подстраивается под вашу модель поведения.
И далее вы можете проговаривать и объяснять малышу, как вести себя в непредвиденной ситуации, как настраивать своё дыхание.
Если вы добавите игровой подход, то результат будет максимально эффективным.
В моём курсе РастиУм я даю очень много игр и заданий именно на развитие дыхания и ритмизацию тела. И, надо сказать, что они не только развивают речь, но и имеют глубокий терапевтический смысл.
Они подготавливают и укрепляют аппарат ребёнка, создавая опору в теле. А дальше дети проигрывают сказки и учатся не только понимать свои эмоции, но и развивают эмпатию.
Обучение гибким навыкам через музыку для детей 3-8 лет проходит онлайн на платформе онлайн-школы «Фоксфорд».
Пройдите по ссылке, узнайте подробности и попробуйте формат
https://foxford.ru/courses/3492/landing
До встречи!