Практически из любой ситуации можно извлечь свои преимущества. Если вы по каким-то причинам не можете уделять тренировкам столько времени, как обычно, то вы можете повысить их интенсивность и воспользоваться этим периодом для того, чтобы более качественно восстанавливаться от тренировки к тренировке, улучшив тем самым силовые показатели. Если у вас нет времени даже на то, чтобы добраться до зала, тренируйтесь дома, выполняйте какие-то упражнения, которые не делаете обычно, и развивайте отстающие стороны.
То же самое работает и с питанием: когда во время сессии время у меня в дефиците, я выбираю более простые и быстрые в приготовлении рецепты, заодно получая возможность попробовать что-то новое и нестандартное. Замороженные овощи могут уступать в пользе свежим, однако, многие из них способны приятно разнообразить рацион (кто-нибудь видел в продаже свежую стручковую фасоль?)
Одна и та же цель может быть достигнута различными путями, сохраняя главную идею.
В данном случае, эта идея состоит в том, чтобы убедиться в том, что здоровое питание может быть не менее вкусным, эстетичным и разнообразным, нежели рецепты традиционной кухни, сохраняя при этом "чистый состав" и адекватные значения кБЖУ.
Почему это важно? Да хотя бы потому, что имея выбор между "вкусным и полезным" и "вкусным, но вредным", вы минимизируете риск сорваться на всякую бяку. Вам не стоит никаких усилий придерживаться того режима, который вам нравится.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из цветной капусты с огурцами и сельдью
2. Вакаме-салат и скумбрия
3. Омлет с вакаме и чиа + хурма
4. Протеиновый чизкейк с клубникой
5. Салат с запеченной тыквой, Айсбергом и сельдью
6. Салат из свежей тыквы и авокадо. Филе минтая
7. Омлет с кабачком и сугудай из форели. Киви.
8. Кето-тосты с яйцом, авокадо и рыбой. Грейпфрут.
10. Творожный десерт с бананом и кокосовой пастой
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!