Древние методики исцеления: когда лучше делать массаж

Массаж — процедура оздоравливающая. Классический массаж может оказать как лечебное действие, так и расслабляющее. От цели процедуры зависит, когда лучше делать массаж. Классический массаж рекомендовано делать утром, а расслабляющий будет полезен перед сном. Главная особенность процедуры — её должен производить профессионал. Массажные техники воздействуют на позвоночник и другие части тела, поэтому массажист должен знать анатомию.

История массажа

Массаж — это воздействие на различные зоны человеческого тела через кожный покров. Чаще всего это делается с помощью рук, но и гидромассаж очень популярен.

Где и когда появилось слово «массаж» достоверно неизвестно. Самыми популярными являются две версии:

Греческое «masso» означает сжимать руками; Давнее французское «masser», когда-то означающее — растирать.

Но так ли это важно? Важно то, что техниками начали пользоваться давно и не разочаровались в них. Предполагается, что массаж начал шагать по миру, начиная с древней Индии. При раскопках были обнаружены рисунки на скалах, обозначающие людей, которые растирают друг друга. Подтверждением этой версии были небольшие сосуды, наполненные мазями с целебными травами. В Индии массажные техники вошли даже в традиции. Например, жениха и невесту перед свадьбой принято массировать. Массаж детей берёт начало тоже в этой стране.

Китай стал первопроходцем в профессиональном обучении массажу. Именно в Китае появились первые школы массажистов, а древняя техника воздействия на конкретные точки тела дошла и до наших времён.

А вот в средневековой Европе массаж считался развратом и грехом. Им занимались только ведуньи и передавали это знание по наследству.

Древняя Русь не была столь категорична. Веники в русской бане выполняли целебное действие. Похлопывание выполняло функции массажных техник, а берёзовая или дубовая листва дарили организму целебные свойства.

Родоначальником современного массажа был известный хирург Амбруаз Паре.

С тех пор массажные техники развиваются и совершенствуются.

Польза массажа

Массаж обладает и общим оздоравливающим действием, и восстанавливающим. В результате массажных техник кровь начинает легче двигаться по сосудам и это приводит к уменьшению головной боли, нормализации артериального давления.

Массаж часто используют для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для реабилитации организма после инсульта или переломов тоже используется массаж.

Спортсмены до и после состязаний не обходятся без процедуры воздействия на организм через кожу. Сначала так разогревают мышцы, а после соревнований расслабляют их.

Положительное влияние массаж оказывает на иммунитет и метаболизм.

Но, несмотря на огромную пользу, применение массажных техник имеет множество противопоказаний. И это ещё одна веская причина обратиться к врачу перед процедурой.

Как подготовиться к сеансу массажа

Массаж нельзя начинать непосредственно после приёма пищи. Подождите хотя бы 1,5 часа. Больше трёх массажных сеансов за неделю делать не рекомендуется. Перед процедурой примите душ с использованием мочалки или скраба.

Придите на массаж немного раньше назначенного времени. Это поможет вам успеть расслабиться.

А вот некоторые вещи перед процедурой делать нельзя:

Курить. Можете закашляться, когда специалист надавит на грудь. Наносить на тело туалетную воду, лосьон или крем. Пить алкоголь. Последний приём спиртных напитков должен быть не быть менее, чем за 24 часа до массажа. Скрывать недомогания, заболевания и информацию об аллергических реакциях.

Если вы будете следовать рекомендациям врача и найдёте высококвалифицированного специалиста, массаж принесёт ощутимую пользу. Правильный массаж не будет приносить дискомфортных ощущений, а будет расслаблять.