Друзья, добрый день!
Сегодня я хочу рассказать вам о такой методике с подсознанием как метафорические ассоциативные карты, рассказать вам о них, что они от себя представляют, а также дать небольшой тест в конце статьи, чтобы вы смогли сами на себе ощутить их эффект и "поговорить" с вашим бессознательным.
Почему именно бессознательное? Потому что там скрыта бОльшая часть того, что нам не доступно по тем или иным причинам. Например, сознанием и логикой мы не можем понять, почему нам плохо, в тот момент как бессознательное давно скрыло от вас ту травмирующую информацию, которая повлияла на вас когда-то, чтобы вы спокойно могли жить дальше. Но вдруг, произошел какой-то триггер, которого вы не ожидали и все вскрылось на поверхность. Если изобразить это метафорично, то это будто увидеть у себя синяк или царапину, но не вспомнить, где его получили.
Давайте к делу
В каждом человеке сокрыта масса ресурсов, но он может об этом и не догадываться. И здесь на помощь приходит подсознание. Но у него есть особенность: оно редко говорит что-то напрямую, все чаще используя язык метафор или визуальных образов, которые смогут дать подсказку или даже ответ.
Что же такое МАК?
МАК (метафорические ассоциативные карты) – это карточки или открытки с ярким изображением людей, животных, предметов жизнедеятельности, пейзажей, эмоций, ситуаций, узоров, абстракций, образов. При помощи этих картинок, имеющих такое загадочное название, у человека вызываются ассоциации, чтобы раскрыть его индивидуальное психологическое содержание, а попросту – понять его настоящие чувства, определить, что именно его волнует на самом деле, чего он боится, о чем мечтает.
Сегодня МАК активно применяют психологи на практике, чтобы провести объемный психоанализ, помочь клиентам в закрытии гештальта, выполнить психологическую диагностику или коррекцию.
Плюсом МАК является то, что они не имеют противопоказаний, подходят людям любого возраста и помогают определить чувства, которые клиенты по какой-то причине не могут описать. Многие пытаются самостоятельно освоить МАК-терапию, чтобы получить ответы на свои вопросы, научиться проводить самоанализ, лучше понимать самого себя.
Трактовать сюжет, изображенный на картах, можно по-разному, ведь одинаковых людей не существует, и фокус восприятия мира у всех индивидуальный. Реакция на увиденную картинку может зависеть от эмоций, мышления, характера и воображения.
Частенько, когда я использую эту методику на клиенте впервые, они смеются и думают, что мы сейчас будем делать расклад ТАРО. Кстати говоря, карты ТАРО, а именно та часть с картинками, тоже вполне может годиться для МАК, но лучше конечно приобретать специализированную колоду.
Какие проблемы можно решить с помощью МАК?
Обычно люди обращаются к метафорическим картам в поиске решения в сложной ситуации и хотят:
- определить и устранить первопричины беспокоящих жизненных событий;
- изменить особенности поведения в семье, коллективе, бизнесе;
- разобраться с негативными эмоциями;
- проанализировать свое будущее;
- посмотреть на себя со стороны;
- понять, что действительно беспокоит;
- поменять установки, мешающие встретить достойного партнера, сохранить семью, решить материальные проблемы;
- развить абстрактное и творческое мышление;
- активизировать логические и интеллектуальные способности;
Давайте перейдем от слов к делу и как я вам и обещал, небольшое задание для индивидуальной работы, но перед этим немного вводных:
- Вам нужно быть расслабленым и быть готовым к работе
- Желательно возьмите листочек и ручку, чтобы не упускать ваших мыслей
- Определите интересующий вас запрос
- Не включайте логику, дайте вашему творчеству проявиться
- Если вам захочеться выйти за грани карты и простроить ее дальше, делайте это и ничего не бойтесь
- Если понимаете, что уже сильно "улетели" от вашего запроса, то "заземляйтесь" и возвращайтесь к началу
- После того как закончили рассматривать, дайте себе 3-5 минут отдыха, а потом переходите к анализу.
Задание "КАЧЕСТВО"
Применяется в ситуации, требующей принятия единоличного решения, поиск и выбор которого затруднителен для вас. Обратитесь к себе, своему подсознанию с волнующим вопросом и вытяните наугад любую карту (тут я вытяну ее за вас). Послушайте себя и почувстуйте, что говорит вам внутренний голос. Задайте себе вопросы:
- Что изображено на этой карте?
- Какое ваше качество или несколько качествона может символизировать?
- Как эти качества могут помочь вам справиться с этой ситуацией?
(Сейчас я предложк вам на выбор 3 карты из колоды, а выберите одну, которая наиболее вам откликается и начинайте работу)
После того, как вы закончите с заданием, проанализируйте все те наблюления, которые вы записали по ходу работы. С чего вы готовы начать решать вашу проблему, после того как получили ответы? Какой будет ваш первый шаг? Поделитесь в комментариях.
Также хочу напомнить, что не всегда МАК могут вам подходить, так как все методики и работы с клиентами на терапевтических сессиях подбираются индивидуально.
Будьте здоровы, Ваш Ю!