Чрезмерный объем жидкости вряд ли улучшит здоровье.
Миф о том, что в день необходимо пить от полутора до двух литров воды, на деле является заблуждением. Как рассказала врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова, режим потребления жидкости должен подбираться индивидуально.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Метод, когда врачи советовали пить определенное количество воды на килограмм веса, остался в прошлом и сегодня является полным бредом. В наше время если подобное и назначают, то только в случае гипертонии или заболевания почек.
Если хотите определить, потребляете ли вы достаточное количество воды — проконтролируйте цвет своей мочи. Если она прозрачная и светлая, то питьевой режим вам подходит.
«Есть даже шкалы цвета мочи по которым человек может самостоятельно ориентироваться и определять свой водный баланс», — подчеркнула эксперт в беседе с «Праймом».
Если же вы пьете слишком много — стоит насторожиться. Это может говорить о сахарном диабете или заболевании почек.
Ранее нутрициолог раскрыла плюсы регулярного употребления кофе.