Псиллиум в форме порошка имеет репутацию безопасного и эффективного натурального препарата для пациентов, страдающих хроническими запорами, синдромом раздраженного кишечника.
Часто псиллиум также назначают в программах коррекции веса, при метаболическом синдроме и повышенном сахаре, билирубине, при застое желчи, дивертикулезе, нарушении микрофлоры.
Но, вот важный момент: не любой порошок, на котором написано «псиллиум» - подходит для оздоровления человека, уже имеющего проблемы с органами пищеварительного тракта.
Значительная часть в магазинах здорового питания и в интернет - предназначена для чисто кулинарных целей!
Недавно, попалось на глаза очень интересное клиническое наблюдение. Представьте! Неправильный прием псиллиума привел к резко негативным последствиям.
Поэтому просто обязан Вам еще раз объяснить, как правильно применять данное замечательное средство, которое и я широко рекомендую на консультациях.
Рекомендации по дозировке могут меняться в зависимости от конкретного препарата (от 400 мг до чайной ложки на прием).
Не зря на упаковке даже самого безопасного и натурального нутрицевтика всегда пишут: сначала консультироваться со специалистом. В данном случае - с нутрициологом, диетологом, доктором-натуропатом, прежде чем начать курс.
Случай из зарубежной практики
Исследователь Ашраф Ф. Хефни, из колледжа медицины и медицинских наук Университета ОАЭ, отмечает, что: “псиллиум может усугубить запор, если принимать его неправильно”. Те, кто принимает псиллиум, должны пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать развития кишечной непроходимости, особенно при длительном применении подобных слабительных средств.
Этим советом пренебрег 21-летний мужчина. Он поступил в отделение неотложной помощи с жалобами на боли внизу живота. У пациента был диагностирован запор, и его выписали домой, назначив слабительное средство - пакетики Psyllium (ispaghula husk) по 7 г. дважды в день.
Через два дня состояние пациента ухудшилось, и он вернулся в отделение неотложной помощи. Была диагностирована неполная кишечная непроходимость, и он был госпитализирован в хирургическое отделение для дальнейшего лечения. Во время пребывания в больнице пациент признался, что до начала запора он принимал шелуху псиллиума, но не добавил достаточно воды. На счастье, через два дня пациента выписали домой без оперативного вмешательства.
Также в англоязычной литературе описаны случаи непроходимости пищевода у пожилых пациентов, которые без специалиста пили псиллиум не просто без достаточного количества воды, но и в завышенной дозировке – столовыми ложками. Данная информация следует из доклада Флориана Херрле из Гейдельбергского университета (Германия).
Сколько правильно принимать псиллиума в день?
В литературе традиционно указывается норма приема псиллиума 7-10 г. в сутки, но данное количество требует обязательного приема дополнительных 6-8 стаканов воды в день, иначе возникает риск развития частичной непроходимости кишечника. Вы к этому готовы?
Идея о такой высокой дозировке идет от диетологической установки, что в день человеку нужно всего около 30 г клетчатки. По сравнению с чем десять граммов порошка псиллиума не кажутся страшными. Но мы же знаем, что нельзя сравнивать по свойствам растворимые волокна Psyllium husk c таковыми из огурца или яблока.
Поэтому только консультация по питанию все бы расставила по местам. Важно смотреть не на цифры, а на человека и его рацион в целом.
К счастью, в реальной жизни супер-дозировки и не требуются. При капсулированной форме (например, Свободиум) удается получать результат при СРК или долихосигме двумя капсулами в день, а порошковый Psyllium husk можно сочетать со спирулиной и хлореллой (например, Нутридетокс) и тогда достаточно 1\3-1\2 чайной ложки в день.
Можно комбинировать данное средство с растениями, улучшающими структуру желчи (экстракты артишока, куркумин, экстракт одуванчика, расторопша и др.), использованием мульти пробиотиков.
При синдроме избыточного бактериального роста и газах в кишечнике особое внимание на сочетание с природными кишечными антисептиками, при долихосигме – ни в коем случае не соединять с объемными слабительными. Секретов много. Подход – всегда индивидуальный.
И самое неглубокое, что может делать человек – пытаться просто увеличивать количество, принимаемого порошка.
Подробности об исследованиях эффективности псиллиума можно найти в моем видео:
Что такое псиллиум?
Шелуха семян псиллиума (также известная как Ispaghula или Psyllium) - это натуральные производные растения Plantago ovata. Важно знать, что шелуха псиллиума не переваривается, а 65% ее составляющих - это нерастворимые пищевые волокна.
Они обладают значительной гигроскопичностью, что позволяет содержимому кишечника удерживать воду и увеличиваться в размерах во много раз.
Благодаря этим свойствам шелуха псиллиума становится все более и более популярной пищевой добавкой, которая используется для снижения веса (за счет чувства сытости и наполненности) и естественного очищения кишечника (за счет увеличения объема стула).
Вот здесь и есть узкое место. Psyllium разных производителей может иметь различие в способности образовывать слизистый гель до 50%. Т.е. один будет «вставать» в кишечнике, а другой мягко двигаться. Понять это при покупке – нельзя. Только на основе практики с конкретным препаратом - специалист может посоветовать
Выводы
Безопасность псиллиума никогда не ставится под сомнение. Поэтому его используют во всем мире. Отзывы о плохой переносимости, которую можно найти в интернет, скорее идут от неправильного приема. Случаев истинной непереносимости – аллергии, крайне незначительное количество.
Источники:
1. Plantago ovata (Psyllium). Altern. Med. Rev. (2002) 7:155–159. [PubMed ID 11991795]
2. Pucciani F., Raggioli M., Ringressi M.N. Usefulness of psyllium in rehabilitation of obstructed defecation. Tech. Coloproctol. 2011;15:377–383. [PubMed ID 21779973]
3. Herrle F., Peters T., Lang C. Bolus obstruction of pouch outlet by a granular bulk laxative after gastric banding. Obes. Surg. 2004;14:1022–1024. [PubMed ID 15329197]
4. Ashraf F. Hefny. Intestinal obstruction caused by a laxative drug (Psyllium): A case report and review of the literature [PubMed ID 30321826]
Внимание! Натуральные средства не являются лекарством. Возможна индивидуальная непереносимость. Автор не призывает к самолечению. Советуйтесь со специалистом.
#псиллиум #Psyllium #псиллиум_слабительное #натуральное_слабительное