Когда мы делаем зарядку для тела, то знаем, что так укрепляем мышцы, подтягиваем фигуру, сохраняя красивые формы. А почему бы не делать то же самое для лица? Ведь для его молодого и здорового вида также важны хорошее кровообращение, крепкие сосуды и мышцы.
Простая гимнастика поможет улучшить тонус и цвет кожи, устранить второй подбородок и в целом подтянуть овал. А мимические морщинки после регулярного выполнения упражнений для лица станут менее заметными.
Такую гимнастику лучше всего выполнять вечером, предварительно очистив и увлажнив кожу. Комплекс состоит, в том числе из упражнений, которые снимут усталость, расслабят мышцы, которые находились в напряжении целый день.
Начните вот с чего: с усилием напрягите мускулатуру лица, до гримасы, задержитесь в таком виде 30 секунд и расслабьтесь. Повторяйте в течение минуты, после чего положите пальцы рук на виски и аккуратно помассируйте их вверх-вниз и круговыми движениями.
Упражнение второе - откройте рот, максимально опустив нижнюю челюсть. В таком положении улыбнитесь 10-15 раз. Это забавное упражнение прекрасно снимает напряжение с нижней части лица и тренирует его глубокие мышцы.
Для профилактики морщинок в области лба полезен массаж головы, ее волосистой части. Делать его проще простого: погрузите кончики пальцев вглубь шевелюры и массируйте произвольно, пока не ощутите прилив тепла к коже. Затем поставьте указательные пальцы обеих рук чуть выше переносицы, параллельно друг другу - помассируйте лоб «пилящими» движениями.
Укрепление мышц вокруг глаз поможет отсрочить появление «гусиных лапок». Сильно зажмурьте глаза, отсчитайте 5 секунд, широко распахните. Проделайте 10-15 раз.
Повращайте глазами по кругу - в одну сторону, в другую. Поднимите веки вверх, опустите вниз, тоже несколько раз. Затем разогрейте ладони, чтобы стали теплыми, потерев их, и приложите к закрытым векам. Подержите минутку.
Отличной профилактикой опущения надбровных дуг послужит такое упражнение: поставьте пальчики прямо на брови и проработайте их в разных направлениях. Потом несколько раз поочередно нахмурьтесь и расслабьтесь.
Хочется освежить губы и придать им более сочный молодой вид? Сделайте гимнастику и для этой части лица: вытяните губки трубочкой и в таком положении постарайтесь улыбнуться, сделайте 7-10 повторений.
Медленно и четко произносите нараспев все гласные звуки, усиливая, даже несколько утрируя артикуляцию. Отправьте несколько воздушных поцелуев воображаемому избраннику или собственному отражению в зеркале.
Поддержать общий тонус кожи лица рекомендуют так: теплыми ладонями не слишком сильно похлопать по всему лицу: по скулам, по подбородку, по лбу и крыльям носа.
Уделите внимание шее. После гимнастики ополосните личико прохладной водой, можно протереть кубиком косметического льда. И перед сном нанесите крем с питающими компонентами.
Сделайте гимнастику вашей хорошей привычкой)