В самолетах рекомендуют в случае чрезвычайной ситуации надеть кислородную маску сначала на себя, а затем помочь окружающим. Этот принцип подходит и для отношений — чтобы поддержать партнера и начать сопереживать ему, стоит позаботиться о себе.
Как это можно сделать: создавать для себя безопасную атмосферу, утешать, успокаивать и быть более внимательными и понимающими к самой себе. Все это наполнит силами, если вдруг вы почувствуете выгорание.
А чтобы связь между вами и партнером была прочной, можно попробовать практики сопереживающей заботы о себе.
Ставьте «+» в комментариях, если хотите, чтобы мы написали отдельный пост с ними ⬇