Друзья, хочу предложить помощь в корректировке питания с целью нормализации веса: похудеть, поправиться...не важно.
Корректировка веса на 70-80% зависит от питания, поэтому питание необходимо менять в первую очередь. Плюс, это поможет улучшить здоровье (нормализовать давление, работу ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, сон и т.п.)
Я могу проанализировать ваш текущий рацион, рассчитать необходимое количество калорий, белков, жиров, углеводов для построения нового рациона под вашу цель. Могу составить рацион на неделю с учетом привычных вам продуктов и добавлением новых необходимых, либо список продуктов по разбивке на белки, жиры, углеводы с их количеством в каждом продукте. Можно будет самому формировать блюда с помощью такого конструктора. Поясню, по какому принципу формировать свои приемы пищи. Никаких быстродействующих диет. Смысл в том, чтобы постепенно перейти на более здоровое питание с учетом ваших индивидуальных привычек и предпочтений в еде. Всё согласно официальным и доказанным рекомендациям, никаких непроверенным методов. И всё бесплатно, естественно.
Зачем мне это нужно? Давно пришлось разбираться с вопросом питания. связано это было со здоровьем. Много информации изучил. Чтобы всё структурировать и иметь официальные основания, закончил обучение на нутрициолога на базе общественного объединения "Нутрициологи России". Диплом внесен в реестр ФРДО.
Для работы мне нужен опыт именно в разборе индивидуальных рационов и его корректировке в зависимости от цели человека. Плюс моральное удовлетворения, если смогу кому-то помочь Никаких скрытых интересов. Телеграм-канала нет) Наверное оставлю в комментариях свою почту для связи, если кому-то так будет удобнее связаться.
П.С: Честно говоря не ждал такого интереса. На почту уже написало 20 человек. + здесь в комментариях. Всем обязательно отвечу. Но дальше пока ставлю паузу. Не хочу напрасно людям что-то обещать.
Читайте также.