Хотела вас предупредить – эмоциональный фон в эти выходные не очень хороший. Вас (и ваше окружение) может накрывать приступами раздражительности и резкими перепадами настроения, что не лучший фон для общения с самыми близкими людьми, отношения с которыми важно (и нужно) беречь. Давайте-ка я объясню, что происходит и, как нейтрализовать эту неприятность.
Прошедшая неделя требовала от нас действий, общения, движения, мышления…, под это было выделено много дополнительной энергии. Если вы её не смогли / не захотели потратить на работу, то в выходные образовавшиеся излишки энергии могут рвануть, что и будет выражаться широкой палитрой негативных эмоций.
Что с этим делать? Есть несколько вариантов.
- Провести выходные в одиночестве, сливая непотраченную энергию в что-то полезное
- Заранее предупредить близких, что устал и раздражён, это не связано с ними, но ты можешь не совладать с напряжением и сорваться.
- Сбросить излишки энергии в что-то полезное – спорт, прогулки, интересные беседы, работу
- Слушать лёгкую/ расслабляющую музыку
Что нельзя делать и что точно приведёт к жёстким срывам
- Залипать в телевизоре/ компьютере/ смартфоне
- Заедать стресс
- Предъявлять претензии домочадцем, рассчитывая, что они под шквалом вашей критики мгновенно изменятся к лучшему
- Планировать на выходные выяснения отношений/ серьёзные разговоры с близкими
- Планировать на выходные работу для членов вашей семьи, планировать за них, как им нужно провести эти выходные
- Разрешать детям эти два дня сидеть дома и делать, что захочется (они точно взорвутся, и вы вместе с ними)
PS: Конечно, рванёт не у всех. Только у тех, кто подтормаживает/ ошибается/ не нашёл свою цель. Надеюсь, что вас это предупреждение не касается, и вы проведёте выходные в благодушном настроении.
PPS: Не забудьте показать это предупреждение вашим близким, а мне поставить лайк за заботу о вашем благополучии
