Вы наверняка встречали такие резюме, где люди поют хвалебные оды о своей многозадачности.
Более того, благодаря таким умникам, многие действительно поверили в этот «феномен Цезаря».
Давайте же разберемся, что такое многозадачность и почему это всего лишь МИФ.
Итак, по своей сути никто не может работать одновременно даже над двумя задачами.
Не говоря уже про три и более.
Те, кто думает, что они так могут, просто переключаются с одной задачи на другую.
Точно также как мы прыгаем с мысли на мысль.
Но действительно ли это эффективно?
Наши переключения инициируются либо лично нами, либо отвлекающими факторами: звонками, уведомлениями на компьютерах или телефонах, другим человеком и так далее.
Научными исследованиями подтверждена цифра 28. Именно столько процентов своего рабочего времени человек тратит на переключение между задачами.
Согласитесь, цифра очень большая!
Единственное условие для того, чтобы вы могли делать сразу несколько дел – если одно из них доведено до автоматизма. Пример: играть знакомую песню на фортепиано и петь.
Либо если одна или обе задачи не требуют сильных умственных усилий.
Например, просмотр видео и употребление пищи.
Как это не парадоксально, чтобы действительно работать эффективно нужно тренировать однозадачность.
То есть тренировать концентрацию внимания!
Чем быстрее вы справитесь с одной задачей, тем быстрее вы перейдете к следующей.
Также в тренировке нуждается и само переключение внимания.
Этот показатель можно натренировать, так как в нашей жизни полно отвлекающих факторов.
От того, насколько быстро мы можем переключится зависит наша эффективность.
Еще один миф – это женская многозадачность.
В действительности нет никаких исследований, доказывающих, что женщины могут делать несколько дел одновременно и при этом быть эффективной.
Современные технологии и гаджеты, которые должны помогать нам, порой только нас затормаживают. Мы потребляем слишком много информации из интернета, что также пагубно сказывается на нашей продуктивности.
Что нужно сделать, чтобы заменить постоянные переключения на более эффективную работу:
- Принять, что многозадачность — это миф
- Тренировать концентрацию внимания
- Тренировать переключение внимания
- В моменты своего переключения заметить это – то есть проявить осознанность и вернуться к недоделанной задаче
- Создать личное «время работы», чтобы все кто часто вас отвлекает могли понимать, когда вы недоступны.
- Понять на какие виды деятельности уходит ваше время, и с учетом этого перераспределить свой график
Для того, чтобы вы еще раз убедились в иллюзии многозадачности, предлагаю сделать одно упражнение:
Нужно написать фразу «Миф о Многозадачности». В строчке ниже после каждой написанной буквы пишите сразу же цифру. То есть написали букву «М», ниже пишите цифру «1». И так далее. Не забудьте засечь время.
Второй раз сначала напишите всю фразу целиком, а после все цифры по порядку.
Мои результаты: 1 вариант: 38 секунд, 2 вариант: 23 секунды.
Разница очевидна!
Чтобы быть более эффективным обязательно тренируйте концентрацию и переключение внимания.
Желаю отличных тренировок!
