Здравствуйте!
Нет, в этой статье не пойдёт речь об эгоизме, эгоцентризме и самовлюблённости. В этой статье, я хочу написать о той любви к себе, и о том уважении к себе, опираясь на которые человек становится успешным и счастливым!
И в самом начале статьи я хочу сделать громкое заявление: Без любви и уважения к себе человек не может быть счастлив и успешен!
А теперь давайте обо всём по порядку.
Как любить себя?
Цените своё здоровье
Здоровье дано нам от природы с рождения. Оно у всех разное. Всегда есть различные нюансы, у кого-то их больше, у кого-то меньше. Но главное, надо помнить, что здоровье в течение жизни можно как улучшить, так и ухудшить. Ухудшая своё здоровье и нанося вред организму, мы отдаляемся от своего счастья и успеха. Улучшая своё здоровье, мы идем в направлении к своему счастью и успеху. Поэтому будет здорово не растрачивать это здоровье на короткие "вспышки"!
И на самом деле, ценить своё здоровье достаточно просто. Вот некоторые советы, которые вы можете дополнять как угодно:
- Давайте себе нагрузку, как физическую, так и умственную. Наш организм так устроен, что если какая-то его часть не используется, то через какое-то время эта часть атрофируется. Будь то мышцы или мозг, организму не важно. Если что-то не используется, значит оно и не нужно - именно так рассуждает наш организм.
- Занимайтесь спортом. Вся фишка спорта в том, что после него в организме запускаются восстановительные процессы. А так как организм достаточно умный (как мы уже поняли из первого пункта), то он восстанавливается в более лучшее состояние, чем было до занятия спортом. Организм рассуждает так: "Ага, мне сейчас вон какую нагрузку дали, что-то я не был готов. Значит надо сейчас восстановиться и сделать себе запас прочности. Когда меня ещё раз так же нагрузят, я буду к этому готов". И в результате, после восстановления у вас будет больше сил на свою обычную жизнь!
- Правильно питайтесь. Всё очень просто, нужно есть в соответствии со своей нагрузкой. Т.е. если день выдался малоподвижный и спокойный, то не нужно есть "как не в себя" (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и немного перед сном перекусить). Проще говоря, не нужно переедать. Фастфудом также не стоит злоупотреблять. Ещё желательно пореже употреблять алкоголь (если вы не можете совсем от него отказаться) и уж тем более не стоит курить.
- Регулярно проходите базовое медицинское обследование (особенно после 40 лет). Здесь особо добавить нечего. Лучше потратить 40- 60 мин раз в 1 - 3 года, чем потом тратить годы на лечение.
- Нагружайте свой мозг работой. Используйте любую возможность: занимайтесь музыкой, учите языки, решайте кроссворды, вышивайте, вяжите, читайте любую литературу, смотрите познавательные передачи и т.п. Также советую на работе не бояться браться за сложные задачи, в которых для вас много неизвестного. Выполнив такую задачу, вы и мозг разомнёте, и профессионально вырастите!
Если человек ценит своё здоровье, то у него всегда есть силы для преодоления трудностей на пути к успеху.
Найдите себе хобби
Хобби - это очень важная составляющая нашей жизни. Как правило, через любимое занятие человек восстанавливает и улучшает своё эмоциональное состояние. Хобби - это то дело, которое не нужно делать, а хочется делать. С помощью такого дела можно снять стресс, "обнулиться", зарядиться силами на предстоящую неделю и просто получить заряд хороших эмоций! И как бонус потренируете свой мозг.
Кстати, бывает так, что работа совмещает в себе и зарабатывание денег и хобби. Это бинго, но, к сожалению, такое не часто встречается.
Берегите свою душу
Это сложная тема внутреннего мира человека, на которую можно написать тысячу статей. В данный момент я хочу сказать только следующее:
- Важно прислушиваться к себе. Замечать, отмечать и дифференцировать свои эмоции в разные моменты жизни - это важно. Если вам чего-то не хочется делать, подумайте, почему это происходит. Возможно действительно не нужно делать то, чего не хочется (переламывать себя), а возможно нужно просто разобраться в своих страхах. С другой стороны, если вам очень хочется что-то сделать (безопасное для себя и окружающих), то не сдерживайте себя - сделайте!
- Важно создавать себе комфортные условия для жизни. Да-да, это тоже про состояние души. Если вам никогда не нравились шумные города, и в этом нет острой необходимости, то не нужно соглашаться на переезд в такой город, потому что "все же едут". Если вы не любите жить в многоквартирных высотных домах, то не нужно покупать себе квартиру (да ещё и в ипотеку) в таких домах, потому что "ничего лучшего я себе не найду". Если вы терпеть не можете монотонную работу, то не нужно устраиваться на конвейер, где 8 часов нужно стоять и вглядываться в поток чего-либо, периодически вытаскивая что-то нужное. И т.д. и т.п.
- Общайтесь с теми людьми, с кем вам интересно и приятно! Сводите к минимуму общение с людьми, которые вам неприятны. Старайтесь создавать свой круг общение из людей, с которыми именно вам приятно и интересно общаться!
- Не бойтесь обращаться к специалистам. Если вы понимаете, что не можете справиться с какой-либо жизненной ситуацией, то не бойтесь обратиться к специалисту. Когда вы сами не можете справиться с ситуацией - это нормально! Человек - не робот! Есть разные специалисты. Это может быть психолог, психотерапевт или коуч, остеопат и др. Важно понять и найти "своего" специалиста для текущего запроса. Порой не обойтись и без медикоментозного вмешательства, и этого также не стоит стыдиться, это нормально (главное помнить, что назначать лекарства может только врач, например, психотерапевт-психиатр)!
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы не пропустить новые статьи
Как уважать себя?
Есть достаточно устоявшееся мнение: "Если хотите, чтобы вас уважали другие, начните сами себя уважать!". И я полностью разделяю это мнение. А что это значит? Давайте также разберём по пунктам.
Не опускайтесь до уровня невеж
Никогда не отвечайте на хамство - хамством. На агрессию - агрессией (если это не угрожает вашей жизни). На оскорбления - оскорблениями. Такое поведение обезоруживает провокатора, потому что, если ему ответить спокойно или просто молча уйти, не дав повода "разжечь" конфликт, то сценарий ломается.
Если повестись на провокацию, и начать вести себя так, как от вас ожидают, то по сути вы спускаетесь на уровень своего оппонента и становитесь таким же. В сердцах можно и сказать и сделать что-то не то. Или ещё хуже, в аффекте, нанести физический вред другому и искалечить себе жизнь. ЗАЧЕМ это? Какой в этом смысл? Даже если вы что-то кому-то доказали (морально или физически), и что дальше? Если есть много энергии, то лучше пойдите и заработайте свой первый миллион!
Если хотите изменить мир, начните с себя
Как все мы знаем, и часто шутим, в мире много "диванных экспертов". Они "разбираются" и в банковской системе, и в политике, и в экологии, ругают коррупционеров, систему образования и т.д. Но только вставая с дивана и выходя на улицу, часто такие люди кидают фантик мимо урны или тратят все деньги, не подумав, что завтра будет есть его семья, или дают взятку должностному лицу для решения своих проблем...
Так вот, стоит начать с себя! Если человек своё поведение, мысли и речь будет строить исходя из своих ценностей, то и мир будет меняться!
Ведь можно же просто поднять и выбросить мусор в урну, если заметили его, а не писать во все социальные сети и муниципальные инстанции, что грязный двор. Ведь можно не давать "благодарности", когда решаете свои вопросы, а идти в рамках закона и добиваться результата упорством. Ведь можно вести семейный бюджет и тратить ровно столько, сколько сегодня возможно. И на мой взгляд, подобное поведение проявляет уважение к другим, и, конечно, в первую очередь, к себе.
Не пренебрегайте своими принципами
Если вы не терпите лицемерия, то даже оказавшись в сложной ситуации будьте искренни и откровенны с собой и с другими.
Если вы не терпите ложь, то не позволяйте себе даже "маленькой неправды".
Если вы не считаете для себя допустимым работать в компаниях, которые производят продукт отравляющий здоровье (алкоголь, сигареты и т.п.), то не надо соглашаться на заманчивое предложение, потому что "ведь столько нигде больше не платят".
Если вы всегда открыто говорили о случившемся или о надвигающейся проблеме, то не бойтесь это делать и тогда, когда "начальник очень страшный".
В общем, если это всё объединить в одну фразу, то можно сказать так: "Будьте честны перед самим собой".
Вывод
Вывод будет коротким и простым.
Если вы любите и уважаете себя, то у вас всегда есть силы и время для достижения успеха и ощущения счастья!
Ведь вы не тратите время и силы на лечение, склоки и интриги, или на прокрастинацию.
У вас всё получится!
Артём
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы не пропустить новые статьи
Предыдущая статья - Работа по найму или свой бизнес?
О том, почему я начал писать - Начало
Делитесь с друзьями и Подписывайтесь на мой канал, если было интересно!