Американский хирург-ортопед Келли К. Миддлтон отметила, что эффективность некоторых пищевых добавок не доказана, а также они могут нести риск неприятных побочных эффектов. Эксперт назвала четыре бесполезных БАДа.
Врач рассказала, что доказательств того, что экстракт гарцинии камбоджийской помогает снизить вес и уменьшить аппетит, мало. Кроме того, после его приема можно столкнуться с расстройством пищевого поведения, тошнотой и повреждением печени.
Традиционно каву принимают, чтобы уменьшить стресс, беспокойство и улучшить качество сна. Однако исследования ученых показывают, что при длительном приеме у человека может повредиться печень, отметила Миддлтон. Также кава способна взаимодействовать со многими препаратами и усилить их побочные эффекты, пишет портал «Ferra».
По словам эксперта, добавка йохимбе рекламируется как сексуальный усилитель, но ученые выяснили, что она может вызвать учащение пульса и повышение кровяного давления, а также беспокойство и судороги.
Миддлтон уверена, что почти ни одному человеку не нужно принимать сразу столько витаминов и минералов, сколько содержится в мультивитаминах. Врач добавила, что такие БАДы нередко делают водорастворимыми, то есть тело избавится от ненужных ему веществ. Кроме того, многие такие вещества могут привести к запорам. Согласно научным исследованиям, добавки бета-каротина и витамина Е вредны в больших дозах.
Миддлтон посоветовала перед употреблением любых пищевых добавок проконсультироваться с врачом.