В пятницу, 27 января, магнитное поле Земли будет слабо возмущенным. Самое время подготовиться к следующей магнитной буре, которая ожидается уже 1 февраля.
Сегодня, 27 января, сила колебаний в магнитном поле не превысит трех баллов. Наиболее сильные геоудары будут ощущаться в Сибири в районе 21:00, сила ударов в это время будет составлять 3 балла.
"Болтанка" в магнитосфере Земли, может возникать резко и длиться несколько суток. Обычно магнитные бури происходят в разное время после вспышки на Солнце. Поэтому сделать заранее точный прогноз на месяц – затруднительно, но за три дня, или еще раньше, вполне возможно.
Метеочувствительным людям лучше планомерно укреплять свой организм, чтобы быть готовыми к космической непогоде. Когда человек здоров и психологически устойчив, негативного воздействия из-за шторма в магнитном поле практически не ощущает.
Укрепить здоровье помогут простые правила:
Во-перых, обеспечьте себе полноценный отдых и качественный продолжительный сон (не менее 7-8 часов). В дни геомагнитной встряски тяжелые дела оставьте на потом, они не убегут, а людям с хроническими недугами не принесут пользы.
Во-вторых, даже зимой необходимы прогулки на свежем воздухе. Гулять необходимо не менее часа. Не волучается в будни - выходите на прогулки хотя бы в выходные дни. Подышите воздухом в парке, в сквере, в лесу, если есть такая возможность. Дома чаще проветривайте помещения.
В третьих, избегайте негативных эмоций, конфликтов, стресса. Скандалы и разборки вызовут стресс, а там и до более серьезных недугов рукой подать. Выражение" все болезни от нервов" придумали не с проста.
В четвертых, пересмотрите свой рацион. Добавьте в меню продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты. В их числе: морковь, свекла, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы, яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай, творог и сыр. Исключите продукты, задерживающие жидкость в организме и увеличивающие вязкость крови - соусы, соленья, острые приправы, копчености.
Также необходимо следить за водным балансом и выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день и регулярно принимать назначенные врачом препараты, если у вас имеются хронические заболевания.
Напомним, ранее сообщалось, какие продукты полезны для гипертоников.
Автор: Оксана Соболева