Состою в похудательных чатах, и во всех есть люди которые похудели, некоторые очень успешно. К сожалению, указывать на конкретных пикабушников и пикабушниц, состоящих в этих чатах, не могу, не все разрешили использовать их истории, хотя если поискать по "Мы Худеем" можно найти посты с историями их побед над лишним весом. Кто-то прекратил бороться с жирком, а изменил образ жизни глобально и в принципе не набирает лишнего, ну может чуть-чуть))) Праздники, понять и простить...Скусна)))
Собственно к чему подвожу, некоторые из них писали посты, делясь своим опытом и базисом в снижении веса всегда был подсчет калорий и оных же дефицит (далее ДК- дефицит калорий). Кто-то совмещал ДК с аэробными тренировками, с силовыми тренировками, с лежанием на диване и дрыганьем камбаловидной мышцой. Кто-то обращал внимание на гликемический индекс, кто-то нет. Практиковали дробное питание, интервальное питание, многоразовое питание, здоровое питание, правильное питание, не правильное питание, питание от Чебурашки.
Всегда при ДК снижался вес тела.
Есть нюансы по сохранению и улучшению качества тела, дабы не стать skinny fat, как правило это физическая активность, часто силовые.
И каждый раз встречаю на Пикабу не.
А.
Который пишет такое.
НЕ НАДО ТАК.
Это не правильно.
В общем есть вопросы по тому, как похудеть ответы в этих чатах:
Чат на 2000 участников, строгая модерация и обсуждение методик похудения исключительно в рамках доказательной медицины. Чат "Худем с Пикабу", он же чат Пчел.
https://t.me/+QSumWA61W-g4OGUy
Теплый, маленький, ламповый, язвительный и сплетничающий чат, где прямо сейчас проходят активности на количество шагов в день, выбирают продукт недели для красивых коллажей, с большой долей вероятности ты или общаешься в чате и делишься успехами или неудачами или тебя кикнут.
https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi
Чат Sporty Screaming Hedgehog.
Читайте также.