Единственный способ победить год — выиграть сезон. Чтобы выиграть сезон, нужно победить месяц. Чтобы справиться с месяцем необходимо выиграть неделю. Чтобы неделя удалась нужно выиграть день. А единственный способ сделать это… победить утро. А чтобы победа свершилась, подари себе вечер накануне.
Ляг пораньше. Впервые за долгое время не в час ночи, а в десять вечера. Поставь приятную музыку на будильник или пение птиц. Пусть час подъёма радует глаз одинаковыми цифрами. 5:55 или 6:06, например.
Выключи свет, заберись под одеялко, расправь его хорошенько и вздохни полной грудью. Улыбнись прошедшему дню. Поблагодари. Так и засыпай с улыбкой. Утром, когда зазвенит будильник, снова улыбнись. Новому дню, себе в нём. Потянись, помурлычь и поднимайся. Не ради дел, а ради себя.
Почисти язык и зубы. Умойся. Выпей стакан горячей воды. Заправь постель. Сделай йогу или лёгкую зарядку. Возьми книгу с полки, которую никак не можешь дочитать и прочти из неё буквально парочку страниц. Приведи себя в порядок, оденься в красивую, чистую домашнюю одежду и приготовь себе завтрак. Поешь в наслаждении каждым кусочком, отложив телефон.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ДОНАТ ССЫЛКЕ
Смотри, как просто. И красиво. А впереди целый день. Наполненный событиями и жизненными дарами — несостыковки в расписании, забытые встречи или непредвиденные пробки. Всё это уроки и дары. Принимай. Наслаждайся. Отпускай.
Если так проводить утро, то эмоционально становишься более стабильным, а значит устойчивым к непредвиденному. Если так проживать день — к вечеру наполнен удовлетворением, даже если что-то не успел. Если такими днями наполнить неделю, месяц будет удачным. Если месяц стал успешным, ты выиграл сезон, а если сезон взят, то год прожит счастливо.
Вот и все ответы на извечные вопросы «как справиться с выгоранием» и «как дожить до отпуска без нервного срыва». Секрета нет, всё на повеохности)
Приглашаю в мой Telegram канал, где я делюсь множеством полезных практик и специальных настроек!
С радостью благо дарю. Ваша Ю.
