Некоторые люди просто рождаются уверенными в себе. Они могут с лёгкостью отстаивать свои интересы, высказывать своё мнение, не задумываясь, а принятие решений происходит так же естественно как дыхание. И именно поэтому они преуспевают на работе, ведь, как скажут вам многие руководители, уверенность — бесценная черта в любой карьере и отрасли.
«Уверенность в себе крайне важна, потому что она побеждает страх. Это позволит вам браться за новые дела, будь то новый проект на работе или создание собственной компании. Уверенность в себе даёт вам силу сделать что-то реальностью», — говорит Ким Перелл, предприниматель, инвестор и автор бестселлеров.
Но как быть с профессионалами, склонными к неуверенности в себе? Эти талантливые, но неуверенные в себе люди, находящиеся под влиянием синдрома самозванца, склонные сомневаться в своих идеях, способностях и ценности на рабочем месте? Будь вы застенчивым новичком, молодым аспирантом, только начинающим работать, или скромным сотрудником, готовым повысить свою уверенность и добиться серьёзного отношения к себе — да будет вам известно, что уверенности можно научиться.
Если вас что-то сдерживает, усвойте эти советы по уверенности в себе от Перелл. Медленно, но верно, вы начнёте замечать изменения как в своём восприятии себя, так и в восприятии других людей. Поверьте, это последний раз, когда вам отказывают в повышении из-за недостатка уверенности в себе.
1. Обратите внимание на то, как вы общаетесь и держите себя в руках
Когда люди верят в свои способности и личную ценность, эта основополагающая уверенность в себе проявляется в том, как они ведут себя на работе. Их энергия, навыки общения и язык тела будут излучать уверенность, которая отличает их от других.
«Уверенные в себе профессионалы говорят чётко», — объясняет Перелл, добавляя, что язык тела также играет ключевую роль: уверенное поведение, хорошая осанка, крепкое рукопожатие, хороший зрительный контакт.
Тот, кто пытается сымитировать уверенность в себе, может начать с малого, внеся физические и вербальные изменения. Попробуйте исключить из своего лексикона словесные костыли, извинения, ненужные уточнения и оговорки. «Слова-наполнители» разбавляют ваше сообщение и мешают людям воспринимать вас всерьёз. Поймайте себя, прежде чем скрестить руки перед собой. Приложите сознательные усилия, чтобы говорить громко и чётко. И когда вы закончили говорить, прекратите говорить (никаких «итак, да…» или «…но, возможно, я не прав…»).
2. Верьте в себя — даже если сначала придётся притворяться
Это должно органично исходить от вас.
«Уверенные в себе профессионалы верят в себя. Они способны преодолеть любые сомнения, которые могут возникнуть у них самих или у кого-либо ещё», — говорит Перелл.
По словам эксперта, что один из лучших уроков, который она когда-либо усвоила, заключается в следующем: «Ваша уверенность должна быть больше, чем сомнения всех остальных».
Это ваш выбор — прислушаться или отмахнуться от чужой неуверенности в вас.
«Выбирайте доверять себе. Верьте в свои способности и идеи. Верьте, что у вас есть всё необходимое, чтобы реализовать своё видение», — говорит она.
3. Примите мантру, повышающую уверенность в себе
Это может быть просто «Я этого заслуживаю» или «Будь смелее», но небольшое вдохновляющее послание может изменить мир. Если вы ещё не до конца верите в себя, сосредоточьтесь на мантре, придающей силы, каждое утро или в любое другое время, когда рабочий день становится тяжёлым — с этого легко начать. Личный фаворит Перелл? «Не моргай!».
«Для меня это означает „не останавливайся, продолжай, и всё наладится“. Если бы я остановилась и зациклилась на негативе, я бы запретила себе двигаться вперёд», — говорит она.
4. Ожидайте неопределённости и будьте гибкими
«Часто единственное, что определенно в жизни, — это неопределённость. Неважно, насколько идеальны ваши планы, неважно, насколько хорошо вы подготовились, иногда жизнь подбрасывает вам кривой шар», — говорит Перелл.
Перемены и неопределённость часто оставляют вакуум, который легко заполняется сомнениями и самобичеванием.
Однако «умение присутствовать и адаптироваться, а не просто слепо следовать своим первоначальным планам» может помочь вам понять, что на самом деле вы не потерпели неудачу, не запутались, не сообразили — просто ваш подход должен измениться.
5. Воспринимайте каждую трудность как возможность для роста
«Человек с фиксированным мышлением верит в ограничения — он сопротивляется изменениям, считая их болезненными и трудными. С другой стороны, человек с мышлением роста признаёт, что изменения являются движущей силой творчества и успеха. Они считают, что в любой ситуации, хорошей или плохой, есть возможность научиться и взглянуть на вещи по-другому. Камни преткновения превращаются в ступеньки», — говорит Перелл.
Это звучит банально, но каждая ваша профессиональная неудача — это возможность научиться. Не позволяйте неудачам надолго выбивать вас из колеи. Вместо этого используйте их в своих интересах.
«Жизнестойкие люди понимают, что неудача не делает их неудачниками. Они идут вперёд и процветают в процессе перемен», — говорит она.
6. Определите, в чём вы хороши, и никогда не сравнивайте себя с другими
Перелл настаивает, что это самая большая ошибка, которую вы можете совершить на работе и в жизни.
«Необходимо сосредоточиться на том, чтобы быть лучшим из всех, кем вы можете быть, и принять то, что делает вас другим и уникальным», — говорит она.
«Если вы постоянно сравниваете себя с кем-то другим, вы соревнуетесь с кем-то, кто обладает другими возможностями и талантами. Каждый человек уникален — главное найти свой талант и реализовать то, что у вас хорошо получается», — заключила эксперт.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!