После новогодних праздников как-то не особо народ включается в свой некогда привычный ритм и на время каникул моя студия немного опустела. Тренеры разъехались «по Индиям» на ретриты, никакие мероприятия не проводились. Но вот, каникулы закончились и вроде все начало раскачиваться, только один класс растяжки совсем буксовал. Никак не могли девушки вернуться к тренировкам, и я уже подумывала, чтобы убрать совсем это время из расписания, раз уж оно такое не популярное. Но вдруг, совсем неожиданно, за день до класса мне посыпались сообщения с записями «Я завтра приду», «Завтра буду», «Соскучилась по тренировкам, скорей бы завтра» и тд. Я ликую, еду домой, а в голове крутится «Так много завтра придет человек на утренний класс, хватило бы ковриков».
Утром я за час приехала, выспавшаяся, довольная, в ожидании, что вот-вот распахнется дверь и влетят мои пантеры тянуться на шпагаты. И вдруг: одна за другой приходят смс: «Сегодня пропущу», «Никак не получается» «С ребенком надо побыть» и тд. В итоге, из 8 человек пришла 1. И вот ей от меня досталось за всех.
Когда я услышала, что она пропускала занятия все каникулыпо причинам «совершенно от нее не зависящим» (типа, простыла, объелась, ленилась) меня прорвало, как фонтан в Царском селе. Я говорила о том, что из-за пропусков мы теперь вынуждены откатиться назад, что давно бы уже она лежала в «складке», что отговорки простуды для меня пустой звук, лишь указывающий на слабую самодисциплину и скидывание ответственности. Она ушла, а я подумала вот о чем:
Знаете ли вы, что наш мозг так работает, что если есть цель, к которой мы движемся – мы не будем болеть. Если у вас достаточно мотивации и цель вас драйвит, то организм непонятно как, но справится с любой болячкой (уж тем более с какой-то простудой). Вот почему различные мастера по «успешному успеху» начинают свои мастер-классы с постановки цели.
Когда я спросила клиентку, какую цель она преследует,приходя на тренировки, она ответила: быть здоровой. «А сейчас вы больны?» - спросила я. –Нет.
Ну вот и все, вот и ответ, почему были пропуски. Нет мотивации. Быть здоровой, хотя нет ощущения себя больной, это не цель. Это просто ответ «чтобы тренер отстал». А вот истинная цель это, конечно, что-то другое. Поэтому, в плохой посещаемости львиная доля проблемы – это сам тренер, то есть, я, тренер, который не смог замотивировать и зажечь.
Итак, для достижения любой цели (любой-любой) достаточно иметь сильную мотивацию. Вот и весь секрет. Да, это немного не про визуализацию и магические обряды. Все эти обряды – плацебо. Нам нужно внутреннее разрешение иметь то, что мы хотим. Для этого мы и придумали разного рода обряды (у каждого они свои).
Но основа – это цель. Если вы чего-то сильно хотите, вы это получите. Получите быстро, если внутренний образ придет в согласие с желаемым, вы смиритесь с тем, что достойны исполнения желаемого и просто спокойно будете действовать для реализации цели. Или, второй путь, получите желаемое, но долго и мучительно, в случае если цель будет воздвигнута на пьедестал, и внутренний образ будет смотреть на нее снизу вверх. А, нет, я ошиблась – во втором случае не получите вообще.
А если цели нет, она размыта и расплывчата, то, от того, что ваш мозг не вовлечен в процесс выстраивания стратегии как получить желаемое, - начнете болеть, есть всякую дрянь, скучать, а потом и вовсе загрустите. Когда я четко увидела это, я начала смотреть на тех, кто часто болеет, как на людей, у которых просто нет драйвовой цели, которым скучно и их дофамин радует их, возможно, только когда они травят себя чем-то химическим.
Одна моя клиентка, гдядя на доски Садху, сказал «Моя мечта встать на гвозди!» Я предложила: - так вот же они, возьмите, да встаньте. Ответ: «Сейчас я не готова». Иногда да, просто нужно о чем-то мечтать и это не про цель. Мечты, на мой взгляд, вот такие, «мечта ради мечты» и не должны сбываться. А исполняет желания цель и мотивация. И те гормоны - нейромедиаторы, которые выделяются в мозге на пути к реализации цели, подстегивая и подбадривая. Когда человек видит собственные успехи в каком-то деле, это его мотивирует. Это прекрасный встроенный в нас наркотик дофамин толкает нас дальше и дальше, и не дает опустить руки. И мы добиваемся всего, чего хотим. Теперь, главная задача чего-то искренне захотеть.
Одна моя подруга хотела поехать на Филиппины. Так поехать, чтоб отдохнуть нормально, как королева. Для этого (только вдумайтесь) она целый год работала на 3-х работах. Целый год. В небольшом городке с мизерными зарплатами, на поездку можно было накопить только так. И она накопила. И, как и планировала, она всю сумму до копейки потратила на отдых на Филиппинах. Ни в чем себе не отказывала и 2 недели шиковала.
Или вот пример: Несколько лет назад я очень захотела создать передачу на ТВ. Так я загорелась идеей, что устроилась на работу в телекомпанию и каждое утро вставала в 4 утра, чтоб успеть к 8-ми на планерку. Я ездила из другого города и все, кто узнавал, откуда я приезжаю, крутили у виска: «делать что ли нечего?». А я, ведомая идеей телешоу, даже не замечала 3-х часовой дороги на электричке и мерзости растворимого кофе. Я порхала. От одной только идеи. Чем ближе я становилась к реализации проекта, тем сильнее я горела. Выпустила ли я шоу-проект? Нет, не выпустила. Была очень близка, но в определенный момент, мой Титаник столкнувшись с десятком айсбергов, плюнул, развернулся, и потрепанный поплыл в гавань. Я остыла к этой цели. Просто выгорела. Если бы я знала тогда о выгорании то, что знаю сейчас, программа бы вышла. Дофамин это как предвкушение, а вот награда - это серотонин, которого у меня не было. Но речь не об этом. Оцените по пятибалльной шкале мою мотивацию. Цель вдохновляла меня и долго не давала «откосить». Я помню, как мокла под дождем в ожидании электрички, как ездила на переговоры с клиентами в какие-то захолустья, как ела … а, нет, почти не ела. Но, несмотря на недосып и чувство голода – я была активна и заряжена, как энерджайзер, полна энергии и сил. И какой механизм позволил мне вырабатывать топливо? - Дофамин, который вырабатывался благодаря цели. Награды я не получила, дофамин поутих. И однажды я просто поленилась ехать на студию. Но это чувство предвкушения, внутреннее ликование от будущего результата, о, оно было прекрасно!
Подобное чувство возникает, когда вы сидите на скучном совещании и думает о кусочке тортика в холодильнике. Предвкушение награды дает топливо на путь к этой награде. Если осмотреться, то так во всем. И зная этот механизм, научившись управлять (читай, осознавать) им – можно добиться любых целей, исполнить любые желания и даже мечты, казавшиеся нереальными.
Вот, собственно, и секрет успеха. Используйте его во благо.И не пропустите новую статью, о том, как наш внутренний образ создает нам мир, в который мы поверили.