Чтобы быть психологически здоровым человеком, нужно соблюдать несколько простых правил.
Хороший сон важен. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, закрывайте помещение плотными шторами от солнечного света и избегайте тяжелой пищи на ночь.Занятия спортом не только повышают мышечный тонус, но и способствуют выработке гормона эндорфина – надежного помощника в борьбе с депрессией. Можно заняться творчеством.
Если чувствуете, что вам тяжело, поделитесь чувствами с близкими. Откровенный разговор или совместная деятельность – прекрасный способ избавиться от накопившегося стресса.Питайтесь правильно. Продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка, витаминов и минералов благоприятно влияют на общее состояние организма.