Именно так — впереди нас ждёт год очень интересный и непростой. Нам потребуется вера в себя, знания и способность «неунывать». А ещё умение быстро ориентироваться , концентрироваться и принимать решения. Скучать точно не придётся!
Те, кто читает мои энергопрогнозы по дням и на год знают, что я говорила об удивительных энергиях 2023 г. Обновление многих сфер, завершение старых процессов.
Но ! У меня для вас есть и хорошие новости: привычки , полезные и простые способны в разы улучшить качество нашей жизни. Они способны помогать нам уверенной рукой вести свой корабль.
Итак, по моим рекомендациям — их всего 12. Маленькие 12 привычек. Но я вам гарантирую, если вы введёте их в свою жизнь , пусть и постепенно, но через год ваша жизнь станет абсолютно другой, выйдет на новый уровень.
1.Позвольте себе выспаться. Сколько из нас могут сказать, что утром просыпаются без будильника и с улыбкой на лице ? Уделите своему режиму особое внимание, чтобы высыпаться...хотя бы и не каждый день:)).
2.Завтракайте правильно. Можно сказать и чуть короче - «ЗАВТРАКАЙТЕ!». Не просто голым кофе. Телу нужна качественная энергия утром. Лучше, если будет белок и клетчатка. На тему еды ещё напишу отдельно.
3. Ешьте больше овощей. Не забывайте. Не других продуктов, которые не подходили бы нам так идеально, как овощи. Делайте яркие и вкусные салаты. Поверьте, организм оценит.
4.Делайте детокс. Можно циклами. А можно вводить в рацион детокс — продукты. Современным людям детокс необходим, иначе мы похожи на забитые фильтры от машин.
5. Пейте, пейте, пейте. Я о воде. О простой воде. Начинайте день с воды. Продолжайте , завершайте. Без воды многое в теле идёт «не так».
6. Следуйте режиму. Это может быть и режим питания. Каждые 3-4 часа качественная пища. Это важно. Топливо нужно. И обмен веществ хорошо работает.
7. Двигайтесь. Наши тела задумывались как мощнейшие и сильнейшие механизмы. А мы их калечим неподвижностью.
8.Делайте зарядку. Вы же не хотите проводить своё утро, как зомби :)? Тогда нужна зарядка! И пусть не долгая и мучительная. Я подготовила для вас серию видео с 7 или 15 минутными комплексами. Поверьте, даже за это время можно включить тело.
9. Выбирайтесь на природу. С нашими телами происходит удивительное восстановление, когда мы выбираемся на природу.
10. Избавляйтесь от стресса. Стресс это нормально. Но уменьшать его влияние на нас нужно. Я считаю самым лучшим домашним средством избавления от стресса йогу.
11. Отвлекитесь от экранов. Понятно, в наши дни без гаджетов никак. Но в течение дня создайте время только для общения с близкими, или отдыха. А иначе влияние «экранов» очень велико и может страдать и красота, и здоровье, и отношения.
12. Начните заботиться о себе. Именно с этого начинаются все чудесные преображения. «Полюби себя, и тебе будет принадлежать весь мир!».Нам, женщинам, это особенно необходимо. Просто потому, что «когда колодец наполнен из него можно напиться». Когда мы наполняем себя энергией заботы — мы можем дарить её и другим.
Решимости Вам и легкости !
Жду ваших комментариев — получается ли жизнь свою настроить через привычки, в чём сложности ?