Доброе утро приносит добрый день. Потому так важно, чтобы первые часы после вашего восхода с горизонта кровати были наполнены заботой и уходом. Мы собрали в одной статье главные принципы хорошего начала дня и правила утреннего ухода.
Правило № 1. Делайте мини-зарядку
Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 15 минут в день. Утренняя активность ведёт с собой под руку вереницу плюсов для организма: активацию кровообращения, ускорение обмена веществ, укрепление сердечной мышцы, улучшение работы дыхательной системы, повышение подвижности суставов, стимуляцию работы мозга.
Правило № 2. Очищайте и увлажняйте кожу лица
Как и зубы, кожа с утра нуждается в очищении. За ночь в поры заселяются кожное сало, остатки ночного крема и пыль. Если на эту смесь сразу нанести сыворотку или крем, то стимулируется процесс гиперкератоза (нарастания слоя из омертвевших клеток). Ваша кожа не сможет «дышать» и напитываться, крем будет скатываться, а впоследствии возникнут воспаления и морщины.
Мораль сей басни такова: основа утреннего ухода за кожей лица – очищение. Для комбинированной и жирной кожи подойдёт Гель, а для сухой и чувствительной – Пенка для умывания из линейки Бережное очищение и забота. Матушка-природа создала секрет их эффективности – морские водоросли. Они оказывают антиоксидантное и восстанавливающее действие, очищают поры, устраняют раздражения.
После освобождения кожи от гнёта всего старого и ненужного наносите увлажняющий крем, который поможет удержать внутреннюю влагу. Если этого не делать, то замедлится синтез коллагена и эластина, снизится эластичность, активизируются процессы старения.
Против этого работает Крем для лица Питание и увлажнение. Согласно клиническим исследованиям Центра эстетической медицины и экспертизы, после месяца использования он помогает любому типу кожи в повышении увлажнённости на 10%, увеличении эластичности, выравнивании микрорельефа и снижении отёчности.
Правило № 3. Заботьтесь о коже тела
Почему появляется целлюлит, кожа тела теряет упругость, становится грубой, а ситуацию не спасают лосьоны и кремы? Возможно, вы забываете про скраб. Сделайте уход за телом одним из приятных утренних ритуалов.
Чтобы кожа тела всегда была шелковистой и упругой, важно вовремя удалять ороговевшие клетки и ускорять обновляющие процессы. В этом и состоит задача скрабов: абразивные частицы выпроваживают засидевшихся «гостей». После этого необходимые питательные вещества проникают в эпидермис глубже и быстрее.
В выборе скраба важно ориентироваться на действующие компоненты: часто речь идёт о кофе, сахаре или морской соли. Но намного эффективнее обратиться к целительной силе водорослевых чащ. Подводные леса северного моря накапливают несравнимое количество микро- и макроэлементов, необходимых коже. Ламинария и фукус в составе Скраба минерального для тела стимулируют кровообращение, устраняют признаки целлюлита и эффективно обновляют клетки. Для питательного эффекта рекомендуем добавлять к скрабу Экстракт ламинарии для SPA-процедур, содержащий ценные витамины и минералы.
Правило № 4. Выпивайте натощак стакан тёплой воды с хлорофиллом
За 10 минут до завтрака стоит снабдить вашу внутреннюю мельницу водяным топливом. Чистая тёплая жидкость пробуждает обмен веществ, выводит токсины, которые накопились в организме за время сна. Вода способствует процессу пищеварения. А чем лучше усваивается пища, тем больше энергии мы получаем. Так просто и так гениально.
Если вас беспокоят неприятный запах изо рта и ощутимый запах пота, попробуйте в первый стакан воды за день добавлять Хлорофилл жидкий. Зелёный пигмент ламинарии действует как внутренний дезодорант, уничтожая вредные бактерии в организме.
Правило № 5. Завтракайте полезно
Как корабль назовёте, так он и поплывёт. А от того, каким будет ваш утренний прием пищи, зависят ваше самочувствие и чувство сытости в течение всего дня. Поэтому не пропускайте завтраки. Если с утра совсем не хочется есть, то, возможно, ужин был слишком плотным.
Идеальный завтрак похож на конструктор, собранный из разных деталек:
- сложных углеводов (различные крупы, цельнозерновой хлеб, бобовые);
- клетчатки (в виде овощей, фруктов или ягод);
- белка (творог, йогурт без добавок, сыры, птица, нежирное мясо, рыба, яйца);
- ненасыщенных (растительных) жиров (нерафинированные растительные масла, семечки, орехи, мякоть авокадо).
Правило № 6. Дополняйте рацион полезными добавками
Нарушения гормонального баланса, проблемы в работе щитовидной железы и риск онкологических заболеваний – всё это поддаётся профилактике. Важно дополнять завтрак биологически активными добавками с необходимыми микро- и макроэлементами.
Для милых и элегантных дам разработан БАД АВ1918 Альгакомплекс для женщин. Йод и другие биодоступные вещества из водорослей укрепляют здоровье с акцентом на щитовидную железу и гормональный фон.
Подтверждающие документы: Альгакомплекс для женщин
Для энергичных джентльменов подойдёт БАД АВ1918 Альгакомплекс для мужчин. Биоактивный комплекс помогает в улучшении гемодинамики, стрессоустойчивости, обмена тестостерона, повышении потенции. К тому же компоненты оказывают противовоспалительное и противоопухолевое действие и поддерживают работу щитовидной железы.
Подтверждающие документы: Альгакомплекс для мужчин
Теперь вы знаете все необходимые ритуалы для успешного выполнения миссии «Идеальное утро». Время приступать!