Каждый в жизни испытывал потрясения, особенно в связи со смертью близкого человека. И одно из ощущений такого состояния – одиночество, как будто никто тебя не может понять и помочь. Человек один на один со своим горем. Даже если вокруг есть люди, которые искренне сочувствуют и готовы подержать. Все слова, типа «держись», «время лечит», «нужно жить дальше», «все будет хорошо», «это жизнь» не только не способны облегчить страдания, но и иногда сильно раздражают.
Как держаться, если рядом пустота и она напоминает каждый миг, что человека рядом нет? Никто не в состоянии разделить с вами горе, даже те люди, которые тоже много чего пережили в своей жизни.
Если у вашего родственника, друга, близкого человека сложилась такая ситуация и вы видите, что он находится в состоянии нервного срыва, то обязательно нужно его поддержать. Только грамотно. Не банальными словами, которые только подчеркивают утрату, а другими способами.
Важно быть с другим человеком в его горе.
Не говорить ненужные слова, а просто быть рядом и воспринимать различные эмоции (злость, подавленность, растерянность, боль, чувство вины, отчаяние и другие) как само собой разумеющееся. Замечать, но не реагировать обычными словами. Можно просто молчать и слушать.
Не нужно:
- Призывать к действиям – «держись», «соберись», «нужно что-то делать», «крепись» и прочее. У человека часто нет сил даже представить эти действия, не то, чтобы им следовать
- Давать советы, типа «думай о хорошем», «отвлекись» и прочее или внушать: «все будет хорошо». На самом деле бывает по - всякому и не каждый может перенести это испытание
- Сравнивать его горе или событие с событиями и горем других людей. У каждого уникальная психика, все воспринимается по - разному. Одинаковых чувств не бывает, все люди разные. Не обесценивайте переживания человека.
Вы не сможете понять другого человека, но сможете принять его горе.
Дайте человеку быть таким, какой он есть со всеми его печалями, уязвимостью, раздражительностью и прочим.
Что нужно и важно сделать:
- Человек в горе может по нескольку раз пересказывать события, обстоятельства смерти, свои мысли. Внимательно слушайте, не перебивайте, не переводите тему, не внушайте, что нужно думать о другом. Человек как – бы переваривает эти события и уясняет для себя самого эту горестную ситуацию. Не может сам поверить в случившиеся и все время повторяет, часто одно и тоже, или вспоминает умершего, раскаивается в чем-то.
- В таких ситуациях человеку свойственны различные реакции и состояния. Например, может беспричинно плакать, проявляет злость, раздражительность, может отстраниться от других людей, замыкается в себе, видит неприятные сны. Он слабый и уязвимый, может плакать в самый неподходящий момент.
Это нормальные реакции при таких горестных событиях. Не нужно глушить эти порывы, не стоит снижать интенсивность этих переживания, человек должен выплеснуть эмоции, а не гасить в себе. Это нормальная, адекватная реакция, так как стресс от потери очень большой. Не нужно реагировать с призывом действия, не давайте никаких оценок произошедшему, просто будьте рядом, ведите себя тактично.
Сейчас модно запивать горе антидепрессантами, многие пьют спиртные напитки, ученые говорят, что физические нагрузки или спорт снижают риск стресса. Все забывают про человеческий фактор.
Нужно время для горевания и переживания потери, важно, чтобы рядом был чуткий человек, который воспримет горе другого молча, переживая вместе с ним, уважая чужие и свои чувства.
Вам помогут эти статьи:
Какой срок человеку отмерян. Почему одни живут долго, а другие мало
Прощаются ли умершие с родными людьми, есть ли жизнь после смерти?
Как избавиться от тягостных мыслей по умершему
Инструкция: Как вести себя на том свете
- Все интересное на канале Саша ПЕРО